Cómo hablar sobre el suicidio con las personas que amas

Contenido

• No todas las palabras se pueden recuperar con facilidad o con el tiempo
• Nunca describa el suicidio como
  
• No puedes prometerle a nadie que mejorará
• En lugar de repetir lo que otra persona ha dicho, primero pregúntese
  
• Deje que el deseo de ser un refugio seguro para sus seres queridos guíe sus palabras
• Estadísticas de salud mental
  
• Recordatorio: la enfermedad mental no es un superpoder

Cómo ser la conexión de alguien con el mundo.

Si usted o alguien que conoce está pensando en suicidarse, hay ayuda disponible. Comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 800-273-8255.

Cuando se trata de situaciones difíciles, ¿cómo sabes qué decir sin herir a nadie? La mayoría de las personas aprenden repitiendo frases que han visto usar a otras personas. Lo que vemos en las noticias, ampliamente difundido a millones, puede parecer correcto para usar todos los días.

Pero para problemas como asalto o suicidio, puede enviar un mensaje a nuestros amigos de que no somos sus aliados.

“¿Por qué no era yo el tipo de persona, o por qué no se me veía como el tipo de persona, en la que estas mujeres pudieran sentirse cómodas confiando? Veo esto como una falla personal ".

Cuando Anthony Bourdain dijo esto, se trataba de #MeToo y las mujeres de su vida: ¿Por qué no se sentían seguras confiando en él? Su conclusión fue radical. No señaló con el dedo a las mujeres ni al sistema.

En cambio, se dio cuenta de que su decisión de permanecer en silencio era más un comentario sobre su personaje. O, más específicamente, una señal de que la forma en que se había estado comportando les indicaba a las mujeres que no estaba seguro ni era de confianza.

He pensado mucho en su evaluación desde que lo dijo y desde que aprobó. Me hizo pensar más en cómo las palabras son espejos, cómo reflejan los valores del hablante y en quién podía confiar.

Muchos, incluidos mis padres y amigos a quienes conozco desde hace más de 10 años, no están en la lista.

“¿Qué he [hecho], cómo me he presentado de tal manera que no da confianza, o por qué no era yo el tipo de persona que la gente vería aquí como un aliado natural? Así que empecé a mirar eso ". - Anthony Bourdain

Cuando las cosas se ponen oscuras para mí, no recordaré las risas que provocaron. Solo se hace eco de su opinión sobre el suicidio: "Eso es tan egoísta" o "Si eres lo suficientemente estúpido como para empezar a tomar medicamentos [esa gran farmacéutica], dejaré de ser tu amigo". La memoria se repite cada vez que se registran con un "¿Qué tal, cómo estás?"

A veces miento, a veces digo verdades a medias, pero nunca la verdad completa. La mayoría de las veces, simplemente no respondo hasta que termina el período depresivo.

Las palabras tienen un significado más allá de su definición. Contienen una historia y, a través del uso repetido en nuestra vida diaria, se convierten en contratos sociales que reflejan nuestros valores y las reglas internas por las que esperamos vivir.

No es tan diferente de "la regla del camarero": la creencia de que la personalidad se revela por la forma en que uno trata al personal o al personal de servicio. Esta regla no es tan diferente cuando se habla de suicidio y depresión.

No todas las palabras se pueden recuperar con facilidad o con el tiempo

Algunas palabras están tan arraigadas en estigmas negativos que la única forma de evitar su significado es no usarlas. Uno de los cambios más fáciles que podemos hacer es evitar el uso de adjetivos. Aparte de dar sus condolencias, no hay razón para tener una opinión sobre el suicidio de alguien. Y no hay razón para contextualizarlo o describirlo, especialmente como un medio de comunicación.

Como escribió el suicidólogo Samuel Wallace, “Todo suicidio no es ni aborrecible ni no es así; loco o no; egoísta o no; racional o no; justificable o no ".

Nunca describa el suicidio como

• egoísta
• estúpido
• cobarde o débil
• una elección
• un pecado (o que la persona se vaya al infierno)

Esto se deriva del argumento académico de que el suicidio es un resultado, no una elección. Por lo tanto, la mayoría de los suicidólogos están de acuerdo en que el suicidio no es una decisión o un acto de libre albedrío.

¿QUEDA LA ENFERMEDAD MENTAL EL LIBRE ALBEDRÍO?

En la cuarta edición del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, la enfermedad mental tiene un componente de "pérdida de libertad". En la edición más reciente, "pérdida de libertad" se ha cambiado a una discapacidad o "deterioro en una o más áreas importantes de funcionamiento". Se dice que esto incluye el criterio de "una o más pérdidas de libertad". En su ensayo "," Gerben Meynen sostiene que un componente de tener un trastorno mental es que se quita la capacidad de una persona para elegir alternativas.

En su sensible ensayo para el New York Post, Bridget Phetasy escribió sobre crecer en un entorno donde hablar del suicidio era común. Ella escribe: "[C] omo vivir con alguien que amenazó con suicidarse realmente hizo que pareciera una opción".

Para aquellos con una mentalidad suicida, debemos entender que el suicidio se presenta como la última y única opción. Es una mentira descarada. Pero cuando estás en tanto dolor físico y emocional, cuando se presenta en ciclos y cada ciclo se siente como el peor, el alivio, no importa cómo, parece un escape.

“Cómo anhelaba ser libre; libre de mi cuerpo, de mi dolor, de mi angustia. Ese estúpido meme estaba susurrando dulces palabras a la parte de mi cerebro que me decía que la única solución a mis problemas era la muerte. No solo la única solución, la mejor solución. Fue mentira, pero en ese momento lo creí ". - Bridget Phetasy, para el New York Post

No puedes prometerle a nadie que mejorará

El suicidio no discrimina. La depresión no golpea a una persona una vez y desaparece cuando las circunstancias o el entorno cambian. El atractivo de tener un escape a través de la muerte no desaparece solo porque alguien se vuelve rico o logra metas para toda la vida.

Si quiere decirle a alguien que las cosas mejoran, considere si está haciendo una promesa que no puede cumplir. ¿Estás viviendo en su mente? ¿Puedes ver el futuro y quitarles el dolor antes de que llegue?

El dolor que llega es impredecible. Entonces es donde estarán en la vida dos semanas, un mes o tres años en el futuro. Decirle a alguien que mejora puede hacer que compare un episodio con el siguiente. Cuando nada mejora con el tiempo, podría llevar a pensamientos como, "Nunca mejorará".

Pero aunque algunos pueden creer que la muerte en sí misma no es mejor, los mensajes que comparten, especialmente sobre las celebridades, dicen lo contrario. Como mencionó Phetasy, después de la muerte de Robin Williams, la Academia de Artes y Ciencias Cinematográficas publicó un meme de "Aladdin" que decía: "Genio, eres libre".

Esto envía mensajes contradictorios.

La muerte como libertad puede ser capazDependiendo del contexto y la referencia, la “libertad” puede verse como un activista y un estímulo para quienes viven con discapacidades. En el caso del famoso físico Stephen Hawking, muchos tuitearon que estaba libre de su cuerpo físico. Esto fomenta la idea de que tener una discapacidad es un cuerpo "atrapado".

En el contexto del suicidio, refuerza el mensaje de que no hay escapatoria más que la muerte. Si compra este lenguaje y lo usa, continúa el ciclo de que la muerte es la mejor solución.

Incluso si no comprende todos los matices del lenguaje, hay preguntas que puede hacer para mantenerse bajo control.

En lugar de repetir lo que otra persona ha dicho, primero pregúntese

• ¿Qué idea de "normal" estoy reforzando?
• ¿Afectará si mis amigos acuden a mí en busca de ayuda?
• ¿Cómo me siento si no confían en mí para ayudarlos?

Deje que el deseo de ser un refugio seguro para sus seres queridos guíe sus palabras

El suicidio es la segunda causa principal de muerte en personas de 10 a 34 años. Ha crecido más que desde 1999.

Y los niños enfrentan cada vez más problemas de salud mental:

Estadísticas de salud mental

• 17,1 millones de niños menores de 18 años tienen un trastorno psiquiátrico diagnosticable
• El 60 por ciento de los jóvenes tiene depresión
• 9.000 (estimada) escasez de psicólogos escolares en ejercicio

Y esto seguirá creciendo, exponencialmente a este ritmo, porque no hay ninguna promesa de que pueda mejorar. No se sabe a dónde va la atención médica. La terapia es muy inaccesible e inasequible para hasta 5,3 millones de estadounidenses. Puede seguir siéndolo si mantenemos la conversación estática.

Mientras tanto, lo que podemos hacer es aliviar la carga de aquellos a quienes amamos cuando podamos. Podemos cambiar la forma en que hablamos sobre la salud mental y los afectados por ella. Incluso si no conocemos a alguien afectado por el suicidio, podemos preocuparnos por las palabras que usamos.

No es necesario que viva con depresión para mostrar bondad, ni es necesario que experimente personalmente una pérdida.

Puede que ni siquiera tengas que decir nada. La voluntad de escuchar las historias y los problemas de los demás es esencial para la conexión humana.

“La risa no es nuestra medicina. Las historias son nuestra cura. La risa es solo la miel que endulza la amarga medicina ". - Hannah Gadsby, "Nanette"

La compasión que tenemos por las personas que apenas conocemos enviará un mensaje más grande a las personas que amas, una persona que quizás no conozcas está luchando.

Recordatorio: la enfermedad mental no es un superpoder

Ser capaz de despertar todos los días mientras el mundo dentro de tu cabeza se desmorona no siempre se siente como una fortaleza. Es una lucha que se vuelve más difícil con el tiempo a medida que el cuerpo envejece y tenemos menos control sobre nuestra salud.

A veces nos cansamos demasiado de esforzarnos y necesitamos saber que está bien. No tenemos que estar "encendidos" el 100 por ciento del tiempo.

Pero cuando una celebridad, o alguien venerado, muere por suicidio, puede ser difícil para alguien que atraviesa una depresión recordarlo. Puede que no tengan la capacidad de luchar contra las dudas internas y los demonios.

No es algo que las personas que amas deban llevar por su cuenta. Ver si necesitan ayuda no es de ninguna manera exagerar.

Como la comediante australiana Hannah Gadsby dijo tan elocuentemente en su reciente especial de Netflix "Nanette", "¿Sabes por qué tenemos los 'Girasoles'? No es porque Vincent van Gogh sufriera [de una enfermedad mental]. Es porque Vincent van Gogh tenía un hermano que lo amaba. A pesar de todo el dolor, tenía una atadura, una conexión con el mundo ".

Sea la conexión de alguien con el mundo.

Un día, alguien no responderá. Está bien presentarse en su puerta y registrarse.

De lo contrario, perderemos más en el silencio y en el silencio.

Bienvenido a “Cómo ser humano”, una serie sobre empatía y cómo poner a las personas en primer lugar. Las diferencias no deberían ser muletas, no importa qué caja nos haya dibujado la sociedad. Venga a aprender sobre el poder de las palabras y celebre las experiencias de las personas, sin importar su edad, etnia, género o estado de ánimo. Elevemos a nuestros semejantes a través del respeto.