Cómo trabajar en la revista Shape cambió mi salud

Contenido

• "Rompí mi rutina de entrenamiento".
• "Me concentré en alimentos nutritivos y de calidad".
• "Dejé de usar tacones".
• "Me convertí en corredor".
• "Me deshice de las dietas de moda".
• "Me levanto al menos una vez por hora".
• "Empecé a ver la comida como combustible".
• "Me desafié a mí mismo para hacer entrenamientos más duros".
• Revisión para

Cuando es su trabajo sumergirse en el mundo del bienestar, no deja el trabajo atrás cuando sale por la puerta de la oficina al final del día. En cambio, lleva lo que ha aprendido al gimnasio, a la cocina y al consultorio del médico. A continuación, le mostramos cómo leer los últimos estudios de salud, probar las últimas tendencias y equipos de entrenamiento y entrevistar a los mejores expertos del campo para obtener sus conocimientos y consejos ha hecho que nuestro personal sea más saludable. (¿Quieres más consejos sobre cómo mejorar tu vida? Prueba estos "Perdedores de tiempo" que son realmente productivos).

"Rompí mi rutina de entrenamiento".

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"Soy una criatura de hábitos, por lo que es fácil para mí quedarme atrapado en una rutina de ejercicios. Pero cubrir las últimas tendencias de fitness me ha obligado a repensar mi rutina y probar cosas nuevas, y mi cuerpo es mejor para eso. una rutina de ejercicios es una de las razones por las que tener un compañero de ejercicios es lo mejor que existe) ".

-Kiera Aaron, editora web sénior

"Me concentré en alimentos nutritivos y de calidad".

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"Dejé de preocuparme tanto por la cantidad de calorías que consumía y comencé a concentrarme en lo que estaba comiendo. Después de dejar los alimentos procesados ​​bajos en calorías y grasas y comencé a comer más alimentos integrales y nutritivos, me sentí mucho mejor -y estaba mucho más satisfecho con mis comidas ".

-Melissa Ivy Katz, productora web sénior

"Dejé de usar tacones".

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"Después de leer sobre cómo el uso de tacones afecta su salud, me aseguro de mantener zapatos más saludables y planos en la rotación (incluso si no he renunciado por completo a los tacones altos). Definitivamente ayuda eso cuando trabajas en una revista de fitness , ¡las zapatillas deportivas son un calzado de oficina apropiado! "

-Mirel Ketchiff, editora de salud

"Me convertí en corredor".

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“Durante años he proclamado 'simplemente no soy un corredor'. Que lo odiaba, de hecho. Pero resulta que lo que realmente odiaba era correr en una cinta. A mediados de abril, inspirado por mis colegas que corrían la media maratón MORE / Fitness / Shape y una lista de reproducción para principiantes que publicamos, decidí salir a correr. ¡Fue una revelación total para mí! Empiezo a correr todos los sábados por la mañana. Han pasado dos meses y puedo correr cinco millas sin parar, algo que literalmente nunca antes había hecho en mi vida. . "

-Amanda Wolfe, directora digital senior

"Me deshice de las dietas de moda".

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"Ahora estoy menos interesado en las dietas de moda. En cambio, me esfuerzo por crear una forma equilibrada de comer que me dure toda la vida. Siempre estoy probando nuevas recetas de Shape.com y buscando nuevas formas de comer más verduras. En lugar de considerar la comida simplemente como una forma de satisfacer mi hambre, también la considero en términos de los nutrientes que proporciona ".

-Shannon Bauer, pasante de Medios Digitales

"Me levanto al menos una vez por hora".

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"Después de enterarme de lo malo que es estar sentado todo el día para su salud, configuro una alarma cada hora en mi teléfono. Es un recordatorio para que me levante y se mueva con más frecuencia durante la jornada laboral".

-Carly Graf, Asistente editorial

"Empecé a ver la comida como combustible".

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"Cuanto más aprendo sobre nutrición deportiva, más considero la comida como una parte integral de cualquier entrenamiento. Cuando como bien, me desempeño mejor, me siento más saludable y feliz, y me recupero más rápidamente, por lo que planeo mis comidas y refrigerios como cuidadosamente mientras planeo mis sesiones de entrenamiento ".

-Marnie Soman Schwartz, editora de nutrición

"Me desafié a mí mismo para hacer entrenamientos más duros".

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"Cuando descubrí lo efectivo que es el ejercicio de alta intensidad, me motivó a probar entrenamientos más desafiantes. Solía ​​pensar que las clases de HIIT serían 'demasiado intensas para mí', ¡y ahora son mis favoritas! Entrenamiento que suena en 30 segundos) ".

-Bianca Méndez, productora web

Revisión para