Dejé de realizar múltiples tareas durante toda una semana y, de hecho, terminé las cosas

Contenido

• Día 1
• Dia 2
• Día 3
• Día 4
• Dia 5
• Días 6 y 7: El fin de semana
• El veredicto
• Revisión para

Cambiar de tarea no le hace bien a un cuerpo (o carrera). No solo puede reducir su productividad hasta en un 40 por ciento, sino que puede transformarlo en un cerebro de dispersión en toda regla. Para una máxima eficiencia, una sola tarea o el concepto extraño de enfocarse en una cosa a la vez, es donde está. Lo sé, lo sabes, pero apostaría los ahorros de mi vida (de ocho dólares) a que mientras estás escaneando este artículo, tienes 75 pestañas del navegador abiertas, tu teléfono está a punto de vibrar por sí solo desde tu escritorio. , y no puedes resistirte a ser absorbido por un vórtice de adorables videos de gatos, porque yo también.

Claro, no estás haciendo tanto como lo harías haciendo una sola cosa a la vez, pero ¿qué diferencia hay realmente con una sola tarea? Decidí averiguarlo. Durante toda una semana (¡trago!), Intenté hacer una cosa a la vez: escribir un artículo, abrir una pestaña del navegador, tener una conversación, ver un programa de televisión, todo funciona. ¿El resultado? Bueno, es complicado.

Día 1

Como la mayoría de las personas que llevan dos segundos en cambiar un mal hábito, me sentí como un baller. Caminé por mi apartamento e hice la rutina matutina (yoga, ducha, desayuno) sin ningún problema. Una vez que tuve mi lista de tareas pendientes, me fui a las carreras.

Comencé fuerte, sumergiéndome directamente en una ronda de revisiones que tenía que completar. A medida que profundizaba en el proceso, me asaltó una sacudida de inquietud. Por lo general, lo enviaría empacando revisando mi correo electrónico o desplazándome por Twitter. En un momento, mi dedo incluso se cernió sobre la aplicación de Twitter momentáneamente, pero logré pasar. No revisé mi correo electrónico hasta que terminé, lo cual fue un bienvenido descanso de todo ese enfoque.

A medida que avanzaba el día, las cosas empezaron a complicarse. Incluso con la tarea única, las revisiones tomaron más tiempo de lo que pensé y causaron retrasos con otra tarea que estaba por llegar. Cuanto más ansioso me sentía por cumplir con mi fecha límite, más difícil me resultaba hacer una sola tarea; estaba tan concentrado en no ser presa de la satisfacción a corto plazo que proporciona el cambio de tarea que, irónicamente, no podía concentrarme.

Dado que mirar fijamente la pantalla con la mandíbula apretada no me llevaba a ninguna parte, recurrí a una meditación guiada en mi aplicación de yoga para relajar mi cerebro, seguida de un bocado rápido. Me senté junto a la ventana y de hecho me concentré en comer mi almuerzo, a diferencia de mi rutina habitual de pasar la aspiradora en mi escritorio. También me tomé el tiempo para reconocer lo ansioso que me sentía (y lo mucho que quería mirar hacia arriba la Dias de nuestras vidas spoilers), pero me recordé a mí mismo que el dolor a corto plazo de realizar una sola tarea valdría la pena la ganancia a largo plazo.

La charla de ánimo funcionó: terminé mi artículo con tiempo de sobra y fui a cenar a casa de mi madre. Dado que los teléfonos móviles y la tarea única no se mezclan, decidí dejar el mío en casa y concentrarme por completo en la visita. Fue surrealista tener una conversación completa con la familia sin que ningún ping, timbre o vibración me distrajera. Más tarde, me fui a dormir sintiéndome sorprendentemente lúcido. (Sí, estaba experimentando los beneficios físicos y mentales de la organización y me gustó).

Dia 2

¿Conoces ese sentimiento zen con el que me fui a la cama? Sí, no duró. No estoy seguro de qué contribuyó más a mi deuda de sueño: mi gato o mi vejiga. Entre no dormir y una mañana llena de interrupciones (dos llamadas telefónicas, un drama en un edificio de apartamentos y una visita de un amigo perdido hace mucho tiempo), no solo me caí del vagón de una sola tarea, me arrojaron y corrí. por eso.

El resto del día se convirtió en una carrera contrarreloj con exceso de cafeína mientras mi trabajo matutino avanzaba poco a poco hasta la tarde. El cambio de tareas se convirtió en un método para calmar mi ansiedad mientras luchaba por superar los plazos que ahora se estaban derramando entre sí: revisando mi correo electrónico cada tres segundos, desplazándome por mi cuenta de Twitter, cambiando entre pestañas interminables del navegador, organizando archivos de tareas. Era casi como si me estuviera dando atracones con este hábito de no ganar para compensar todas las veces que me contuve el día anterior.

Día 3

Finalmente lo dejé a las 3 a.m. Hice una organización de último minuto para prepararme para un mejor día mañana, pero en el proceso borré accidentalmente una tarea de mis archivos que pensé que ya había enviado. Así que el cambio de tareas no solo prolongó mi jornada laboral en varias horas, sino que la calidad de mi trabajo se diluyó ya que pasé la mayor parte del día 3 reescribiendo una tarea que se perdió durante la locura del día 2. Lección aprendida.

Día 4

Una vez que finalmente regresé al vagón, decidí que la mejor manera de permanecer allí era controlar mi inquietud. Intentar con todas mis fuerzas permanecer concentrado en la tarea y no distraerme era en sí mismo una distracción, así que en lugar de eso, tomaba pequeños descansos cada vez que mi mente comenzaba a divagar. Si me sentía disperso, haría una meditación de cinco minutos en mi aplicación de yoga. (¿Sabías que hay ciertas posturas de yoga que pueden ayudarte a concentrarte?) Si me sintiera ansioso, haría cinco minutos en mi escalador. También descubrí que anotar la tarea aleatoria a la que quería cambiar contrarrestaba la necesidad de seguir adelante con cambiar a ella. (P.D .: Aquí le mostramos cómo escribir su lista de tareas de una manera que lo haga más feliz).

Cuando salí a hacer recados después del trabajo (porque en realidad terminé a tiempo, ¡hola!), Comencé a entender por qué el cambio de tareas es tan adictivo. En el exterior, las personas ocupadas se ven eficientes y en la cima de su juego: atienden llamadas mientras hacen la compra o responden correos electrónicos en la sala de espera. Se encuentran con un compañero de trabajo para almorzar y, en el proceso, cambian entre el café con leche y los ajustes de último momento del proyecto. Ves a estas personas y piensas: "¡Yo también quiero ser importante!" Empiezas a anhelar la oportunidad de trabajar en siete cosas diferentes a la vez. Sin embargo, me recuerdo a mí mismo que la ilusión se vuelve más fácil de resistir una vez que has escrito una tarea dos veces.

Dia 5

Cuando la semana laboral llegó a su fin, me encontré conociendo mis puntos gatillo y aprendiendo cómo contrarrestarlos. Descubrir que mi adicción al cambio de tareas es más difícil de resistir a medida que avanza el día, por ejemplo, me ha dado un incentivo aún mayor para terminar mis tareas más importantes a primera hora de la mañana. Además, hacer planes para el día siguiente antes de irme a la cama (cuando estoy cagado y mi ambición se está agotando) me impide crear una de esas listas de tareas pendientes increíblemente ambiciosas que solo Beyoncé podía terminar. Bonificación: cuando me despierto con una dirección clara ya en mente, es mucho más fácil permanecer en (una) pista.

Debido a que los viernes suelen tener un alcance más ligero, me resultó más fácil dedicarme a una sola tarea. El día consistió en atar cabos sueltos, poner en marcha las tareas de la próxima semana y finalizar la mayor parte del programa de la semana siguiente como sea posible para un profesional independiente. Como no agotaba mi mente con interminables cambios de tareas, estaba mejor equipado para lidiar con las interrupciones de frente y volver a mi programación regular.

Días 6 y 7: El fin de semana

Una de las cosas a las que más me costó adaptarse durante el fin de semana fue sentarme a ver la pila de programas de televisión que me había perdido durante la semana, y solo ver la televisión. No es broma, era algo que no había hecho desde los años 90. No había una computadora portátil frente a mí, no había mensajes de texto a un lado, y fue glorioso. También me deshice de toda la tecnología antes de visitar a familiares y amigos, lo que eliminó esa molesta culpa posterior al trabajo que te presiona para que pienses que deberías estar haciendo "más" con tu tiempo y, en última instancia, hace que lo desperdicies, ya que no lo estás. realmente trabajando o descansando.

El veredicto

¿Hice más cosas esta semana con una sola tarea? Diablos, sí, y en un tiempo mucho más corto. ¿Hizo que mi semana laboral fuera menos estresante? No tanto. Como alguien que ha sido un multitarea crónico desde el útero, probablemente debería haber comenzado con algo más pequeño, digamos, una hora de una sola tarea al día, y trabajar hasta llegar a una práctica regular. Pero incluso con la locura de mitad de semana que pasó, terminé la semana satisfecho con lo que había logrado y me sentí más centrado que nunca. Tanto es así, que escribí todo este artículo sin revisar mi correo electrónico. O mirando mi teléfono. O desplazándome por mi cuenta de Twitter. Ya sabes, como un baller.

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