Por qué los pedos son buenos para ti

Contenido

• ¿Por qué los pedos son saludables?
• Pedo beneficios
• Te dice si tu dieta es equilibrada
• Reduce el dolor abdominal.
• Mejora la salud del colon.
• Reduce la hinchazón
• Identifica alergias o intolerancias alimentarias.
• Significa un intestino sano
• Suena una alarma de salud
• ¿Cuánto pedos es normal?
• ¿Los pedos son muy saludables?
• Cuando ver a un doctor
• Para llevar

¿Por qué los pedos son saludables?

Incluso si a menudo se considera vergonzoso, los pedos son algo normal y natural. Es el subproducto de un sistema digestivo en el trabajo. De hecho, los pedos son saludables y buenos para su cuerpo.

Su cuerpo produce gas como parte de descomponer y procesar alimentos. También traga aire al comer, masticar o tragar.

Todo este gas y aire se acumula en su sistema digestivo. Parte de ella se absorbe naturalmente, pero el gas restante debe liberarse de alguna manera, ya sea como un pedo o un eructo.

Si no expulsó gases, podría experimentar problemas incómodos, incluso dolorosos, como hinchazón.

Aprenda por qué los pedos son buenos para usted y cuándo puede indicar un problema que vale la pena discutir con un médico.

Pedo beneficios

Los pedos son una señal de que su cuerpo, específicamente su tracto digestivo, está funcionando como debería.De hecho, los pedos son un beneficio de un cuerpo sano. Eso:

Te dice si tu dieta es equilibrada

Una dieta que incluya proteínas magras, verduras, frutas y granos se considera equilibrada y saludable. Pero producirá gas.

Ciertos tipos de carbohidratos no siempre se pueden descomponer en su tracto digestivo. En cambio, fermentarán un poco en el intestino grueso antes de ser removidos durante una evacuación intestinal. Esa fermentación produce gas.

Si solo comió una dieta de carbohidratos simples, es posible que no produzca tanto gas. Sin embargo, eso no sería saludable por otras razones. Una dieta equilibrada es más saludable para su cuerpo, y específicamente para su intestino, incluso si produce flatulencia.

Reduce el dolor abdominal.

A medida que come, mastica, traga y procesa alimentos, se acumulará gas en su tracto digestivo. Si produce una gran cantidad de gas, eventualmente puede causar dolor e incomodidad. Pero los pedos eliminan ese gas y cualquier dolor o presión con él.

Mejora la salud del colon.

De vez en cuando, es posible que desee mantener el gas para suprimir la flatulencia cuando está en una habitación con otras personas. Pero retener el gas con demasiada frecuencia puede irritar el colon. También puede irritar las hemorroides.

Liberar gas siempre es más saludable que retenerlo. No tengas miedo de dejar volar esos pedos.

Reduce la hinchazón

Demasiado gas en su tracto digestivo puede causar hinchazón o sensación de hinchazón y plenitud. Puede ser incómodo, pero rara vez es peligroso.

Aliviar el gas a medida que surge el impulso puede ayudar a reducir la hinchazón y cualquier síntoma junto con él.

Identifica alergias o intolerancias alimentarias.

Cuando come un alimento al que tiene alergia o intolerancia, su cuerpo producirá síntomas para hacerle saber que el tracto digestivo está alterado. Estos síntomas pueden incluir diarrea, náuseas, hinchazón y gases.

Si habitualmente experimentas un exceso de gases después de comer ciertos alimentos, tu cuerpo puede estar tratando de decirte que la comida es molesta.

Hable con un médico acerca de sus síntomas. Es posible que soliciten pruebas o que lo ayuden a desarrollar una dieta de eliminación para descubrir qué alimentos o alimentos están causando el exceso de gases y otros síntomas.

Significa un intestino sano

Toots adicionales podrían ser el precio de un microbioma intestinal más saludable. La buena salud intestinal y una próspera colonia de bacterias producen más gases. Esto se debe a que estas bacterias pueden comer y descomponer los alimentos en el estómago y los intestinos con mayor facilidad.

Si bien eso puede producir un exceso de gas, es una buena señal, una que te dice que todo está bien en tu tracto digestivo.

Suena una alarma de salud

El exceso de gases o los olores de flatulencia extrema pueden ser signos de una posible afección o problema médico. Estos síntomas podrían ser la forma en que su cuerpo le hace saber que algo no está bien. Puede ser una intolerancia alimentaria. En raras ocasiones, es un signo de un problema más grave, como el cáncer de colon.

¿Cuánto pedos es normal?

La persona promedio produce de 14 a 23 pedos por día. Puede experimentar un poco menos o incluso más, según lo que coma y su estilo de vida.

La mayoría de las veces que rompes el viento, serán inodoros, incluso indetectables. A veces, sin embargo, los pedos pueden ser más olorosos o más fuertes de lo habitual.

Los pedos excesivos son pedos más de 25 veces por día. Si bien es posible que no controle la cantidad de pitidos, a menudo puede tener una idea de cuándo pasa el gas con más frecuencia por la frecuencia con que nota el exceso de presión en el recto.

¿Los pedos son muy saludables?

Regularmente pedos es normal, incluso saludable. Pedo mucho no es necesariamente malo, pero podría ser un signo de un problema digestivo o una dieta inadecuada.

Uno de los ajustes más fáciles para los problemas de gases es asegurarse de obtener un buen equilibrio de proteínas y plantas, como frutas, verduras y granos, en su dieta diaria.

Si cree que está rompiendo el viento con frecuencia, primero trate de equilibrar la proporción de grupos de alimentos en su plato. Coma más alimentos ricos en fibra como frutas y verduras. Sí, estos alimentos producen gases, pero ayudan a equilibrar las bacterias del estómago, lo que puede hacer que la expulsión de gases sea más regular.

Además, elimine las bebidas llenas de gas, como los refrescos o el agua con gas, y tome mentas para respirar fresco en lugar de masticar chicle, que introduce más aire.

Si bien una dieta baja en fibra y alta en carbohidratos simples puede producir menos gases, no es saludable por varias razones. Su cuerpo necesita el equilibrio de buenos alimentos para regular la digestión, prevenir el estreñimiento y mantener sus pedos regulares.

Cuando ver a un doctor

Pasar toots adicionales rara vez es motivo de preocupación. Sin embargo, si siente que está rompiendo el viento más de lo normal, o si siente dolor o molestia cuando lo hace, haga una cita con un médico.

Es posible que quieran revisar sus síntomas y realizar pruebas para tratar de comprender qué está causando su mayor flatulencia.

Si crees que la cantidad de pedos que pasas en un día está aumentando y también experimentas dolor, náuseas, vómitos o diarrea, programa una cita para ver a un médico. Estos pueden ser signos y síntomas de un problema digestivo que debe abordarse.

Para llevar

El paso regular de gases es una señal de que su cuerpo y su tracto digestivo funcionan como deberían. Los cambios menores en su dieta y estilo de vida pueden aumentar o disminuir la cantidad de veces que rompe el viento en cualquier día.

En general, los pedos son saludables. Todos se tiran pedos muchas veces al día, incluso si no siempre hueles o escuchas.