Los alimentos saludables y los entrenamientos favoritos de Keke Palmer para ayudarla a mantenerse en forma

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Como muchas estrellas del pop antes que ella, Keke Palmer pasó algún tiempo en Disney Channel, durante el cual actuó y cantó en la banda sonora de la película original de Disney Channel. Saltar. Pero Keke, y su rutina de ejercicios, han recorrido un largo camino desde entonces. Es posible que la reconozcas por algunos de sus himnos pop femeninos (no estás sola si "The One You Call" te ayudó a superar una ruptura en la escuela secundaria o dos), en Reinas del grito como "Pink Lady" en Grasa: Viva, o un puñado de otros proyectos musicales, cinematográficos y televisivos. (Ah, y agregue autor a su currículum: en enero lanzó un libro, No te pertenezco: silencia el ruido y encuentra tu voz.)

Una cosa es segura: a través de todo su trabajo, Keke ha acumulado muchos seguidores. (Solo mire sus 5.2 millones de seguidores en Instagram). Y aunque, sí, mataríamos por sus tubos vocales, movimientos de baile y habilidades de actuación, su último video musical, "Wind Up" (puedes verlo a continuación) nos tiene realmente impresionado con su cuerpo atlético.

Hablamos con Keke para ver cómo se puso en plena forma para el video, porque esos abdominales no mienten.

Su alimentación saludable ve a S: El desayuno consiste en huevos y una manzana. Luego mantequilla de maní como bocadillo. El almuerzo es una ensalada con aproximadamente 4 onzas de pollo, seguida de un segundo refrigerio más tarde, generalmente verduras y nueces. La cena es pescado y ensalada con un refrigerio de frutas por la noche.

Los entrenamientos que la ponen en forma: Me encantan los ejercicios de abdominales y los entrenamientos de muslos. Cuando se trata de aumentar de peso, tengo que cuidar más mis piernas y glúteos. Encuentro que cuanto más músculo tengo, más manejable se vuelve el mantenimiento de mi peso. Mi rutina de ejercicios varía en intensidad según el proyecto. En este momento es bastante simple: cardio con entrenamiento de peso corporal ligero. De vez en cuando hago pesas pequeñas, pero solo intento mantenerme en forma en este momento y no esculpir nada más. Trabajé muy duro para mi video musical "Wind Up". Quería tener la energía para bailar con el corazón cuando estábamos filmando, y lucir sexy y encajar en las opciones de vestuario.

Su movimiento favorito de abdominales: Cuando me duelen los abdominales por un entrenamiento duro, me siento como un superhéroe, especialmente mis oblicuos. Me encanta hacer planchas laterales con caderas. (Siga a Keke y pruebe este entrenamiento oblicuo completo que definitivamente dejarte dolorido AF.)

Por qué el amor propio es la clave de su increíble confianza: Mi confianza se basa en las cosas que hago para sentirme bien conmigo mismo. Cuando escucho a mi cuerpo y tomo las mejores decisiones, me hace saber cuánto soy amado, si no por nadie más, por mí. Y eso es lo más importante. (Afortunadamente, ella no es la única celebridad que defiende el amor propio).

Cómo el fitness la está ayudando a alcanzar sus metas profesionales: La fuerza física está ligada a la fuerza mental. Hacer ejercicio y mantenerme en forma se volvió importante para mí debido a mi aspiración de convertirme en la mujer Will Smith, pero luego comencé a darme cuenta de cómo también cambió mi proceso de pensamiento y me hizo sentir más en control de mi vida. El fitness es una práctica para mí; me ayuda en todos los aspectos de mi vida. La dieta también es importante, especialmente cuando me salgo de mi plan de entrenamiento. (Y, de hecho, la dieta podría ser más importante que el ejercicio para perder peso de todos modos).

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