Lizzo compartió un poderoso video de sus afirmaciones diarias de amor propio

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Un rápido desplazamiento a través de la página de Instagram de Lizzo y seguramente encontrarás toneladas de vibraciones que te harán sentir bien y elevar el alma, ya sea que esté organizando una meditación en vivo para ayudar a los seguidores a practicar la atención plena o recordándonos lo feliz que puede ser celebrar nuestros cuerpos. Su última publicación le habla a cualquiera que alguna vez haya luchado con lo que ve en el espejo o se haya sentido inseguro acerca de su cuerpo (así que, ¡hola, todos nosotros!), Y ella compartió la afirmación que usa todos los días para honrar su cuerpo. .

"Empecé a hablarle a mi barriga este año", compartió Lizzo en la leyenda de su video de Instagram posterior a la ducha. "Soplar sus besos y colmarla de elogios".

Continuando con la leyenda, Lizzo habló sobre el tiempo que pasó "odiando" su estómago. "Solía ​​querer cortarme el estómago. Lo odiaba tanto", escribió. "Pero literalmente soy YO. Estoy aprendiendo a amar radicalmente cada parte de mí mismo. Incluso si eso significa hablar conmigo mismo todas las mañanas". Luego invitó a sus seguidores a compartir su amor propio, escribiendo: "¡Este es tu signo para amarte a ti mismo hoy! ❤️" (Relacionado: Lizzo quiere que sepas que no es "valiente" por amarse a sí misma)

En el clip, la cantante de "Good As Hell" se toma un tiempo para hablar consigo misma en el espejo, masajeando su estómago mientras dice en voz alta: "Te amo mucho. Muchas gracias por mantenerme feliz, por mantenerme con vida. . Gracias. Voy a seguir escuchándote, te mereces todo el espacio del mundo para respirar, expandirte y contraerme, y darme vida. Te amo ". Combinó su diálogo interno con algunas respiraciones profundas, besos en la barriga y un pequeño movimiento al final.

Si nunca ha intentado utilizar el diálogo interno positivo y las afirmaciones, es posible que se sorprenda al saber que es una forma poderosa y respaldada por la ciencia de ayudarlo a cambiar su mentalidad general, no solo su relación con la piel en la que se encuentra. Al principio te sientes un poco extraño al hablar contigo mismo, las investigaciones sugieren que encontrar un mensaje que te resuene, ya sea algo como "Soy una persona segura y decidida con mucho que ofrecer al mundo" o "Estoy muy agradecido para la piel en la que estoy ", y repetirlo tantas veces como desee, en realidad puede ayudar a iluminar algunos de los centros de recompensa del cerebro, brindándole las mismas sensaciones placenteras que puede experimentar cuando come su comida favorita o ve a alguien que ama .

"La afirmación aprovecha nuestros circuitos de recompensa, que pueden ser bastante poderosos", dijo el investigador Christopher Cascio, profesor asistente de la Escuela de Periodismo y Comunicación de Masas de la Universidad de Wisconsin, en un comunicado de prensa para un estudio que explora los efectos de uno mismo. -afirmación en el cerebro. "Muchos estudios han demostrado que estos circuitos pueden hacer cosas como amortiguar el dolor y ayudarnos a mantener el equilibrio frente a las amenazas". (Ashley Graham también es una gran fanática del uso de mantras y afirmaciones positivas para el cuerpo para el amor propio, por cierto).

Básicamente, si se concentra en sus fortalezas, éxitos pasados ​​y vibraciones positivas en general, puede ayudar a replantear su perspectiva futura y, potencialmente, incluso reducir sus niveles de estrés en situaciones de alta presión en el futuro. Una investigación de la Universidad Carnegie Mellon sugiere que hacer una breve práctica de autoafirmación justo antes de un evento estresante (piense: un examen escolar o una entrevista de trabajo) podría "eliminar" los efectos del estrés en la resolución de problemas y el desempeño en esa situación estresante.

¿Buscas amplificar esas vibraciones de amor propio en tu propia rutina diaria? Aquí hay 12 cosas que puede hacer para sentirse bien en su cuerpo en este momento, desde mantras y afirmaciones hasta movimientos conscientes.

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