5 mujeres en cuerpos más grandes sobre lo que significa saludable para ellas

Contenido

• Hay un doble estándar que las personas delgadas no tienen que enfrentar
• La vigilancia de la salud es básicamente un acoso cibernético
• Las personas de talla grande toman decisiones saludables y conscientes
• Las personas en cuerpos más grandes no dejan que su peso los detenga
• La salud se trata tanto de cómo puede realizar
• La salud es elegir la calidad de vida sobre la dieta crónica
• Independientemente del tamaño, ser fuerte es saludable
• La salud es ser mentalmente fuerte y honrar tu cuerpo
• Considere todos los factores de salud. No bases los supuestos en el tamaño.

La forma en que vemos el mundo da forma a lo que elegimos ser, y compartir experiencias convincentes puede enmarcar la forma en que nos tratamos, para mejor. Esta es una perspectiva poderosa.

Simplemente desplácese por las fotos de mujeres etiquetadas #fitspiration en las redes sociales, y normalmente verá mujeres que se ajustan a los estándares de belleza de nuestra cultura. Es decir, son delgados.

En los medios que consumimos diariamente, las mujeres en cuerpos más pequeños son portavoces de estilos de vida saludables. Por otro lado, las personas de talla grande enfrentan mucho estigma de la sociedad y suposiciones de los médicos acerca de sus "hábitos poco saludables".

Debido a la forma en que se ha enmarcado el peso con respecto a los problemas médicos y los estándares de belleza, los estadounidenses tienen "miedo a la gordura".

Esa ansiedad ha contribuido a centrarse en la responsabilidad individual relacionada con el peso corporal y el tamaño, en lugar de problemas socioeconómicos más grandes que están relacionados con el aumento de peso.

“Los medios convencionales siempre han definido la belleza por el número en la escala o las pulgadas de una cinta métrica. La belleza siempre se ha limitado a una caja tan pequeña ”, dice Alexandria Sundstrom, una blogger de talla grande en Chubby Struggles.

Si bien hay estudios importantes que muestran que la obesidad hace que una persona sea más susceptible a las enfermedades cardíacas, la apnea del sueño, la diabetes y otros problemas, eso no significa que una persona que pesa más conlleva riesgos adicionales para la salud.

Hay muchas variables en juego.

"El riesgo general de enfermedad cardiovascular de una persona se compone de una combinación de factores además del peso", dice un estudio reciente realizado por la Facultad de Medicina de Harvard. "Algunas personas pesan más que otras porque tienen más masa muscular y ósea".

Es hora de repensar nuestra definición de salud con respecto al peso. Así que le pedimos a cinco blogueras más grandes que compartieran su definición de salud.

Hay un doble estándar que las personas delgadas no tienen que enfrentar

"Las personas delgadas también tienen enfermedades o practican hábitos poco saludables, sin embargo, no enfrentan comentarios implacables de extraños" preocupados por su salud "o alegando que son una mala influencia. El doble estándar se puede ver en todas partes en un mundo donde los bailarines de talla grande son controlados por "promover la obesidad", mientras que las celebridades delgadas como Chrissy Teigen y Jennifer Lawrence son aplaudidas por mostrar lo sensatos que son por comer comida rápida ".

- Renee Cafaro, editora de la revista de moda de tallas grandes Escabullirse

La vigilancia de la salud es básicamente un acoso cibernético

"Nos ocupamos de una buena parte del acoso cibernético y la vergüenza gorda bajo la apariencia de" vigilancia de la salud ". La verdad es que no hay forma de que alguien pueda conocer los registros vitales de salud de alguien de Instagram".

- Renee Cafaro

Las personas de talla grande toman decisiones saludables y conscientes

“Lo más importante que hago es escuchar y perseguir lo que me hace feliz y sentirme mejor. Para mí, eso es bailar un par de veces a la semana porque me hace reír y sentirme sexy. O hago levantamiento de pesas porque me hace sentir fuerte y rudo. Sé que me siento mejor cuando tengo más ingredientes orgánicos y frescos en mis comidas, así que hago de la compra de comestibles una aventura divertida para probar nuevas frutas y verduras, o busco restaurantes interesantes con ingredientes de origen local para probar en las noches de cita. Me aseguro de pasar mucho tiempo para alcanzar mis objetivos y tomar descansos cuando los necesito ".

- Alexandria Sundstrom

Las personas en cuerpos más grandes no dejan que su peso los detenga

"Crecí escuchando," tienes una cara tan bonita ", que solo me dejó avergonzado del resto de mi cuerpo. Me hizo cuestionar mi valor como persona en este mundo. Para mantenerme saludable, no hago nada diferente que cualquier otra persona. Hago ejercicio cuando puedo y trato de tomar mejores decisiones sobre mi salud todos los días. No dejo que mi peso me detenga de nada ni me torture para que piense que tengo que hacer algo para ser un mejor humano ".

- Jessica Torres, blogger de moda y modelo de Instagram.

La salud se trata tanto de cómo puede realizar

“Mostrar es probar. Cuando eres más fuerte y tienes más resistencia que tus contrapartes más delgados, esa es toda la prueba que se necesita. Para las personas activas, su desempeño y capacidad son mucho más importantes de lo que parecen para los demás. Sentirse bien, tener una piel excelente, tener energía para dormir lo suficiente y comer bien son sus propias recompensas, en lugar de tratar de comparar el tamaño de un vestido ".

- Marianna Leung, blogger y diseñadora curvilínea

La salud es elegir la calidad de vida sobre la dieta crónica

"De vuelta en la universidad en 2001, finalmente dejé toda una vida de dietas estrictas, píldoras de dieta recetadas y alimentación desordenada, principalmente porque ya no podía soportar las palpitaciones del corazón. Todo ese comportamiento arriesgado fue respaldado por familiares y médicos porque a 5'1 ", un tamaño 12 es obeso en la escala de IMC. No importa cuánto lo intente, nunca podría ser lo suficientemente delgado como para alcanzar estos objetivos arbitrarios de "belleza y salud".

En ese momento, experimenté dolor crónico, problemas de presión arterial e indicadores de problemas de salud más legítimos que ahora. Cuando dejé todo, subí de peso y tomé la decisión de encontrar una manera de aceptar mi apariencia por primera vez en lugar de sucumbir a los sentimientos de odio y fracaso. Mi vida ha sido mucho mejor desde entonces ".

- Renee Cafaro

Independientemente del tamaño, ser fuerte es saludable

“Hace un año tenía un tamaño de 16, y ahora tengo casi un tamaño de 12 pero solo he perdido 10 libras. El cambio vino del levantamiento de pesas. Todavía se me ve gordo y mi IMC me consideraría obeso, pero ahora estoy más saludable que cuando pesaba 40 libras menos hace 10 años. Aunque soy mayor y tengo sobrepeso, tengo un colesterol saludable, presión arterial y paso todos los demás exámenes de salud. La apariencia no puede determinar su salud ".

- Alison Gary, blogger curvilínea de Armario Oxígeno

La salud es ser mentalmente fuerte y honrar tu cuerpo

“La salud es obviamente una recopilación de estadísticas como el azúcar en la sangre, la presión arterial y similares, pero también la salud mental y una sensación de fortaleza. Me ejercito para sentirme fuerte mental y físicamente, no para perder peso. Como mi abuela siempre decía: "todo con moderación". Si te encuentras haciendo algo extremo, desde ejercicio extremo hasta atracones extremos, en mi opinión, es un signo de mala salud. Debes honrarte a ti mismo y hacer lo que se siente bien.

Para mí, sé que estoy más saludable ahora que cuando "parecía saludable" más de 80 libras. Hace no solo porque mis análisis de sangre no tienen señales de alerta, sino porque ahora me importa poner buenos alimentos enteros en mi cuerpo en lugar de solo trucos de "dieta", y mis problemas de salud mental han quedado atrás ".

- Renee Cafaro

Considere todos los factores de salud. No bases los supuestos en el tamaño.

“La gente piensa que muchas personas gordas tienen la opción de comer más saludablemente o estar activas. Hay tantos factores que son valiosos cuando se considera la salud. Siempre nos olvidamos de hablar sobre la salud mental, y lo importante que es y cómo puede afectar su salud física ".

- Jessica Torres

Meagan Drillinger es escritora de viajes y bienestar. Se enfoca en aprovechar al máximo los viajes experimentales mientras mantiene un estilo de vida saludable. Su escrito ha aparecido en Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly y Time Out New York, entre otros. Visita su blog o Instagram.