Cómo lidiar con la caída del cabello posparto

Contenido

• 1. Come de forma variada y nutritiva
• 2. Tome vitaminas y jugos fortificados
• 3. Usa productos para cabello frágil
• 4. Solo lávate el cabello 3 veces por semana
• 5. Tome medicamentos para la caída del cabello.

La caída del cabello después del embarazo es normal y ocurre prácticamente en todas las mujeres, especialmente en las que están amamantando.

La caída del cabello puede comenzar alrededor de los 3 meses después del nacimiento del bebé y es el resultado de los intensos cambios hormonales que marcan esta fase de la vida de la mujer. Una dieta sana, rica en vitaminas y minerales ayuda a reducir la caída del cabello pero existen algunos cuidados extra que ayudan a mantener la salud del cabello. Vea lo que puede hacer para superar esta fase.

Para disminuir la caída del cabello en el posparto, lo que puede hacer es:

1. Come de forma variada y nutritiva

Incrementar el consumo diario de nutrientes es el secreto y por ello las mujeres deben llevar una dieta sana y equilibrada, cambiando constantemente el menú. Un buen consejo es no llevarse las sobras del almuerzo a la cena. Esto hará que cada comida sea diferente de la otra, aumentando el contenido nutricional de las comidas.

Debes invertir en alimentos ricos en:

• Proteinas como huevos, carne, leche y yogur;
• Vitamina A como zanahorias crudas y espinacas;
• Hierro como frijoles, remolacha y perejil;
• Zinc como la nuez de Brasil.

Estos alimentos, además de nutrir a la mujer y, en consecuencia, al bebé, favorecen el crecimiento del cabello y lo hacen más firme y fuerte. Conoce cuáles son los alimentos para fortalecer tu cabello.

2. Tome vitaminas y jugos fortificados

Otra opción es tomar 2 vasos de jugo de frutas con verduras al día, ya que es una forma de aportar vitaminas y minerales al organismo para el fortalecimiento y crecimiento del cabello. Buenas recetas para fortalecer tu cabello son: 1 zanahoria + 1 manzana + 1 cucharada de castañas molidas y 1 zanahoria con el calabacín de 2 naranjas. También es posible preparar una vitamina con yogur natural, papaya, aguacate y 1 nuez de Brasil.

Mire el siguiente video para aprender a preparar esta vitamina contra la caída del cabello:

3. Usa productos para cabello frágil

El uso de champú, acondicionador y sérum para la caída del cabello, utilizando marcas de buena calidad como Klorane, Phytoervas, Kerastase u OX, por ejemplo, ayudan a reducir la caída del cabello en el posparto, además de favorecer el crecimiento de cabello nuevo. Las ampollas de vitamina A también se pueden usar para mantener el cabello hermoso e hidratado, sin embargo, la vitamina A es más efectiva cuando se consume en forma de alimento.

Consulte una lista de alimentos ricos en vitamina A.

4. Solo lávate el cabello 3 veces por semana

Evitar lavarse y cepillarse el cabello más de 3 veces por semana ayuda a prevenir la caída del cabello. Además, lo ideal es usar siempre un peine ancho para peinarse y deshacer los nudos.

La caída del cabello se detiene de forma natural, hay que tener paciencia y en esta etapa es recomendable evitar el uso de planchas para alisar el cabello o secadores, así como permanentes o de relajación, incluso si no estás amamantando, ya que el cabello es más frágil y quebradizo, necesita más cuidados.

5. Tome medicamentos para la caída del cabello.

A veces, cuando la caída del cabello es muy severa e incluso deja espacios en la mitad del cabello, el dermatólogo puede recomendar un suplemento de hierro, porque la anemia común durante el embarazo y el posparto también causa la caída del cabello. Además, el dermatólogo puede recomendar el uso de medicamentos, como Pantogar, por ejemplo.

Descubra otros suplementos y vitaminas para la caída del cabello.