Protector solar: cómo elegir el mejor SPF y cómo usarlo

Contenido

• Que protector solar elegir
• Cómo aplicar el protector solar correctamente
• Productos de belleza con protección solar
• Alimentos que protegen la piel

El factor de protección solar debe ser preferiblemente 50, sin embargo, más personas de piel morena pueden usar un índice más bajo, porque la piel más oscura brinda mayor protección en comparación con aquellas con piel más clara.

Para asegurar la protección de la piel frente a los rayos ultravioleta, también es importante aplicar correctamente el protector solar, aplicando una capa uniforme, la cual se debe reaplicar cada 2 horas de exposición solar o después del contacto con el agua del mar o de la piscina, por ejemplo. Además, para una mayor protección de la piel, también puedes utilizar un protector solar bebible o tomar suplementos con carotenos y antioxidantes, que ayudan, junto con el protector solar, a proteger la piel de los daños provocados por el sol.

Piel morena: SPF entre 20 y 30

A pesar de proteger la piel de los efectos nocivos del sol, el protector solar reduce la capacidad de producción de vitamina D. Por ello, para una adecuada producción de vitamina D, es recomendable tomar el sol durante al menos 15 minutos antes de las 10 de la mañana y después de las 4 de la tarde, sin usar protector solar. A continuación, le indicamos cómo asegurar la vitamina D en el cuerpo.

Que protector solar elegir

Si bien es recomendable utilizar protector solar con un índice de protección de 50, las pieles más oscuras pueden utilizar con seguridad niveles inferiores, como se indica en la tabla:

Un dato importante que debe observarse en la etiqueta del protector solar es la protección contra los rayos ultravioleta tipo A y B (UVA y UVB). La protección UVB garantiza la protección contra las quemaduras solares, mientras que la protección UVA garantiza la protección contra el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.

Cómo aplicar el protector solar correctamente

Para utilizar el protector solar hay que tener cuidado, como aplicar el producto incluso en días nublados y menos calurosos, siendo importante:

• Aplique protector solar sobre la piel seca, al menos 15 minutos antes de la exposición al sol;
• Pasar el protector solar cada 2 horas;
• Elija un protector solar específico para su color de piel;
• También use bálsamo labial y un protector solar adecuado para el rostro;
• Pase el protector por todo el cuerpo de manera uniforme, cubriendo también los pies y las orejas;
• Evite pasar demasiado tiempo directamente al sol y durante las horas más calurosas.

Antes de usar un protector solar por primera vez, se debe realizar una pequeña prueba para ver si el cuerpo es alérgico al producto. para eso, puede pasar una pequeña cantidad detrás de la oreja, dejándola actuar durante unas 12 horas, para ver si la piel reacciona al producto. Si no hay reacción, significa que se puede aplicar en todo el cuerpo.

Vea cuáles son los síntomas de la alergia al protector solar y qué hacer.

Vea también el siguiente video sobre protección solar y consulte estos y otros consejos:

Otros consejos importantes para protegerse del sol son permanecer bajo la sombrilla, llevar gafas de sol y sombrero de ala ancha y evitar exponerse al sol en las horas más calurosas, entre las 10:00 y las 16:00 horas.

Productos de belleza con protección solar

Muchos productos de belleza, como las cremas y el maquillaje, tienen protección solar en su composición, lo que ayuda en el cuidado de la piel. Además, existen productos que también están enriquecidos con sustancias que previenen la aparición de arrugas y manchas en la piel, como las vitaminas A, C, D y el colágeno.

Si los productos no tienen protección solar o tienen un índice bajo, debes aplicar un protector solar antes del maquillaje, aunque también ofrezca este tipo de protección.

Alimentos que protegen la piel

Los alimentos que ayudan a proteger la piel son los ricos en carotenoides, ya que estimulan la producción de melanina, sustancia que da color a la piel y brinda protección contra los rayos solares. Además de ayudar a la piel, los carotenoides son antioxidantes que también fortalecen el sistema inmunológico y previenen enfermedades como el cáncer.

Los principales alimentos ricos en carotenoides son: acerola, mango, melón, tomate, salsa de tomate, guayaba, calabaza, col rizada y papaya. Estos alimentos deben consumirse a diario para prolongar el bronceado y proteger la piel. Vea más alimentos ricos en betacaroteno.

El siguiente video brinda consejos para prolongar el efecto del bronceado: