Prueba de que no necesitas una relación para ser feliz

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Para muchos, el Día de San Valentín se trata menos de chocolate y rosas que de darse cuenta de que sí, todavía estás soltero.Si bien debes saber que ser soltero tiene muchos beneficios, entendemos que puede que no siempre sea tu situación ideal. Y si se siente menos que emocionado con su estado actual, Jennifer Taitz, Psy.D., experta en terapia cognitivo conductual e instructora clínica de psiquiatría en UCLA, comparte algo de sabiduría en su nuevo libro: Cómo ser soltero y feliz.

En el libro, Taitz explica que convertirse en su yo más feliz es no sobre encontrar un compañero de vida. "Cuando se trata de buscar el amor en una época en la que la tecnología y las nuevas normas pueden desencadenar sentimientos de que no importas, es importante aprender a tratarte bien", dice Taitz. "Estar soltero no significa que tengas defectos y necesites arreglarlo. Tu relación, o la falta de ella, tiene poco que ver con tu autoestima". YAS.

Es cierto: los científicos sociales (que literalmente estudian la felicidad para ganarse la vida) han descubierto que la felicidad tiene más que ver con su forma de pensar y sus actividades que con sus circunstancias. En un estudio de más de 24,000 personas, se encontró que el matrimonio aumenta los niveles de felicidad en promedio, ¡pero solo en un 1 por ciento!

De hecho, las personas tienen fuertes reacciones emocionales a los grandes eventos (como el matrimonio), pero los investigadores dicen que después de que la emoción inicial se desvanece, las personas se adaptan rápidamente a su nivel de base de bienestar. Traducción: las relaciones pueden ser geniales, pero no son la clave de la felicidad si aún no eres feliz.

Sabes que lo hace afectar la felicidad? Tu mentalidad. Si se siente atrapado mentalmente, Taitz recomienda una práctica llamada atención a los pensamientos. Toma nota de tus pensamientos, pero hazlo desde la distancia, reconociendo que van y vienen y que no necesitas perseguirlos a todos. Principales ejemplos de pensamientos que debes dejar ir este día de San Valentín: ¿Terminaré solo? ¿Por qué no respondió el mensaje? ¿Qué está haciendo mi ex RN?

En lugar de insistir en la negatividad, considere una limpieza de relaciones como lo hizo este escritor, vaya a un retiro en solitario rudo o mímese con un poco de cuidado personal. Y no importa lo que hagas, no busques en Google a tu ex.

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