Lo que debe saber sobre la timidez

Contenido

• Visión general
• Tipos de timidez
• ¿Cuáles son las causas de la timidez?
• Qué buscar
• ¿Cómo se diagnostica la timidez?
• ¿Cómo se trata la timidez?
• Prevenir la timidez

Visión general

La timidez es una sensación de miedo o incomodidad causada por otras personas, especialmente en situaciones nuevas o entre extraños. Es un sentimiento desagradable de autoconciencia: un miedo a lo que algunas personas creen que otras están pensando.

Este miedo puede inhibir la capacidad de una persona para hacer o decir lo que quiere. También puede prevenir la formación de relaciones saludables.

La timidez a menudo está vinculada a una baja autoestima. También puede ser una de las causas de la ansiedad social.

Tipos de timidez

La timidez puede variar en fuerza. Muchas personas sienten leves molestias que se pueden superar fácilmente. Otros sienten un miedo extremo a las situaciones sociales, y este miedo puede ser debilitante. La inhibición, la retirada de las actividades sociales, la ansiedad y la depresión pueden ser el resultado de la timidez.

La timidez abarca un amplio espectro de comportamientos. Es normal que los niños a veces se sientan tímidos en situaciones nuevas. Las percepciones de timidez también pueden ser culturales.

Algunas culturas, como muchas de las de los Estados Unidos, tienden a considerarlo negativamente. Otros, como algunas culturas asiáticas, tienden a considerar la timidez de manera más positiva.

¿Cuáles son las causas de la timidez?

Alrededor del 15 por ciento de los bebés nacen con tendencia a la timidez. La investigación ha demostrado diferencias biológicas en los cerebros de las personas tímidas.

Pero la propensión a la timidez también está influenciada por las experiencias sociales. Se cree que la mayoría de los niños tímidos desarrollan timidez debido a las interacciones con los padres.

Los padres que son autoritarios o sobreprotectores pueden hacer que sus hijos sean tímidos. Los niños a los que no se les permite experimentar cosas pueden tener problemas para desarrollar habilidades sociales.

Un enfoque cálido y afectuoso para criar a los niños generalmente hace que se sientan más cómodos con los demás.

Las escuelas, los barrios, las comunidades y la cultura dan forma a un niño. Las conexiones que un niño hace dentro de estas redes contribuyen a su desarrollo. Los niños con padres tímidos pueden emular ese comportamiento.

En los adultos, los entornos laborales muy críticos y la humillación pública pueden generar timidez.

Qué buscar

No todos los niños que juegan solos son tímidos. El miedo y la ansiedad son elementos de timidez.

Una de las primeras señales de que la timidez de un niño puede ser motivo de preocupación es que nunca quieren alejarse del lado de sus padres.

Los niños que no tienen buenos resultados en sus estudios o que tienen dificultades para hacer amigos deben ser evaluados por timidez. Aquellos que han sido víctimas de acoso escolar corren el riesgo de desarrollar timidez.

Los niños que son constantemente ridiculizados pueden exhibir un comportamiento agresivo como una compensación excesiva por la timidez. Aquellos que han experimentado negligencia también están en riesgo.

¿Cómo se diagnostica la timidez?

A veces, los niños tímidos no son diagnosticados ni tratados. A diferencia de muchos otros trastornos emocionales, la timidez a menudo no provoca que un niño cause problemas. Con frecuencia, no hay berrinches o comportamiento agresivo para levantar banderas rojas y fomentar el tratamiento.

Según la Alianza Nacional para las Enfermedades Mentales, la ansiedad, que es más que timidez, afecta aproximadamente al 7 por ciento de los niños de 3 a 17 años en los Estados Unidos.

Los terapeutas pueden evaluar la timidez de un niño al involucrarlo en actividades como charadas y juegos de mesa. También pueden usar títeres y muñecas para que el niño se abra.

¿Cómo se trata la timidez?

Superar la timidez extrema puede ser esencial para el desarrollo de una autoestima saludable. La timidez puede resultar en dificultades en la escuela y dificultades para formar relaciones.

La psicoterapia puede ayudar a los niños a sobrellevar la timidez. Se les puede enseñar habilidades sociales, cómo ser conscientes de su timidez y formas de comprender cuándo su timidez es el resultado de un pensamiento irracional.

Las técnicas de relajación, como la respiración profunda, pueden ayudar a los niños y adultos a sobrellevar la ansiedad, que puede ser la base de la timidez. La terapia grupal también puede ser útil en niños y adultos que experimentan timidez.

Existen tratamientos efectivos para adultos con ansiedad que tienen dificultades para completar las actividades diarias. Sin embargo, la ansiedad severa a menudo no se trata.

En raras ocasiones, la medicación puede proporcionar un alivio temporal para la timidez.

Prevenir la timidez

Para prevenir o controlar la timidez, los padres y tutores pueden ayudar a los niños a desarrollar las siguientes habilidades:

• lidiando con el cambio
• manejo de la ira
• usando el humor
• mostrando compasión
• Siendo asertivo
• ser amable
• ayudando a otros
• Guardar secretos

Todas estas habilidades pueden ayudar a los niños a sentirse cómodos con sus compañeros.