Cómo la fundadora de "The Class", Taryn Toomey, se mantiene impulsada por sus entrenamientos

Contenido

• Practicando un ritual matutino único
• Elegir el mejor combustible para el entrenamiento
• Usar la comida como cuidado personal
• Repetición de una cena saludable entre semana
• Mantener un brillo optimista
• Revisión para

Cuando Taryn Toomey fundó The Class, un entrenamiento que fortalece el cuerpo y la mente, hace ocho años, no se dio cuenta de lo transformador que sería.

“Empecé a moverme para conectar algunos de los puntos de lo que estaba sintiendo”, dice Toomey, madre de dos hijos. “A través del movimiento, la música, la comunidad, el sonido y la expresión, The Class está diseñada para permitirnos expresar nuestras energías, sentimientos y emociones”, dice ella. Y ha resonado con muchos durante la pandemia que utilizan los entrenamientos por streaming para lidiar con el trastorno emocional. (Actualmente puede transmitir The Class con una prueba gratuita de 14 días; la suscripción cuesta $ 40 / mes).

Así es como Toomey se mantiene alimentada, tanto mental como físicamente.

Practicando un ritual matutino único

"Todas las mañanas, me levanto temprano y hago una práctica de postración: me acuesto boca abajo con la frente en la tierra y las palmas hacia el techo. Luego entrego lo que se ha estado sintiendo atascado en mi cuerpo. Hago lo mismo en el estudio antes de abrir The Class, dejando lo que sea que esté pasando fuera de la sala ".

Elegir el mejor combustible para el entrenamiento

"Me gustan los huevos duros. Los comeré directamente o sacaré la yema y rellenaré el centro con un poco de hummus. Otro refrigerio favorito de la tarde que me encanta es un roll-up de algas. Relleno el nori con aguacate o guacamole, agrega semillas de calabaza, y luego simplemente las comeré ".

Usar la comida como cuidado personal

"Utilizo la comida y la cocina como una forma de cuidado personal para reequilibrar lo que sucede en el interior. En el invierno y el otoño, me gusta hacer sopas nutritivas y caldosas con cualquier ingrediente saludable que resuene conmigo. Camino por el mercado de agricultores y recojo cosas como repollo, espinaca, coliflor y tubérculos. En la primavera y el verano, mezclaré pepino con vinagre de sidra, cebolla y aguacate para hacer una sopa fresca ".

Repetición de una cena saludable entre semana

"Tomo una calabaza espagueti, la raspo y la horneo. La como con una salsa de hierbas de cáñamo del menú de limpieza de verano de The Class o cualquier salsa que haya en mi gabinete. Luego la cubro con semillas de girasol o de calabaza. guarde la calabaza extra en el refrigerador para que sea una opción fácil para las comidas ".

Mantener un brillo optimista

"Se trata de la conciencia y de cómo usar el poder de tu propia presencia para moverte con gracia y facilidad. Es la capacidad de conectarte con un lugar de alegría en tu corazón, incluso cuando estás en el caos".

Revista Shape, número de enero / febrero de 2021

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