Consejos para mantenerse saludable cuando su compañero de cuarto está enfermo

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Las estaciones están cambiando, y con eso estamos dando la bienvenida a la temporada de resfriados y gripe a la mezcla. Incluso si puede mantenerse saludable, es posible que su compañero de cuarto no tenga tanta suerte. Los virus transmitidos por el aire se atrapan y se propagan rápidamente, así que asegúrese de protegerse en casa. Puede compartir una sala de estar, pero no debería tener que compartir un resfriado.

• Sea una máquina limpia: A los gérmenes les encanta vivir en los pomos de las puertas y en los interruptores de luz. También pasan mucho tiempo en los mostradores de la cocina. Estas áreas son esenciales para limpiar para eliminar las bacterias. ¡Y el agua no es suficiente! Use lejía u otro limpiador antibacteriano para mantener a raya a los gérmenes. Las toallitas Clorox son una forma sencilla de limpiar rápidamente sin resentir a tu compañero de cuarto.
• Muestre el desinfectante de manos con prudencia: Piense dónde podría necesitarlo, y ahí es exactamente donde debe colocarlo. En los lavabos del baño, en las cocinas y junto a la puerta principal hay lugares en los que podría usar una explosión de saneamiento. Usarlo antes o después de entrar en estos puntos mantendrá los gérmenes al mínimo.
• Tenga Kleenex a mano: Cuanto más pañuelos de papel haya disponible, menos probable será que su compañera de cuarto se limpie los gérmenes de las manos, que luego viajan a los muebles que ambos comparten. Si configura una caja en áreas comunes, como en una mesa de café en la sala de estar, provocará el uso de pañuelos desechables en lugar de su suéter o mano.

• Abastecerse de vitamina C: Mi forma favorita de obtener vitamina C es a través de un suplemento llamado Emergen-C. La mayoría de ustedes ha oído hablar de él y de su fuerte fórmula antioxidante para protegerse de los resfriados, pero también puede usarlo antes de sentirse mal. Agregar esto al agua y beberlo una vez al día en lugar de vitaminas puede fortalecer su inmunidad para darle a su sistema la fuerte resistencia que necesita cuando vive con un compañero de cuarto infectado. El zinc también es un gran suplemento para tomar si siente que se acerca un resfriado.
• Lavar la ropa de cama compartida: En un espacio habitable compartido, la sala familiar puede ser un caldo de cultivo para virus y bacterias. Si tiene una funda de sofá, sería una buena idea lavarla primero. Su sofá es la nueva cama para los que se quedan enfermos en casa y, a diferencia de las sábanas de su cama, rara vez se lava. Sin embargo, no se preocupe si no puede darle un poco de cariño a su sofá; las mantas y las almohadas son igualmente culpables de albergar estos microbios, por lo que limpiar todos los materiales compartidos ayudará a mantener su hogar saludable y libre de gérmenes.

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