Doné más de 45 galones de leche materna: mis 15 mejores consejos para las mamás de bombeo

Contenido

• Invierta en piezas adicionales para su bomba para minimizar el tiempo de lavado
• Congele su leche materna completamente
• ¡Cualquier cosa puede ser un sostén de bombeo!
• Bombea temprano si quieres construir un alijo
• Una compresa tibia realmente puede ayudar ...
• ... así puede un cepillo de dientes eléctrico
• Prueba la lecitina
• Masajear los senos se siente raro pero realmente ayuda a que la leche fluya
• Satisfaga sus propias necesidades primero
• Bombee después de que su bebé se duerma
• Almacene sus bolsas de leche en bolsas de galones
• Solo consigue el congelador
• Mantenga una taza de agua congelada con un centavo encima en su congelador
• Divide tu alijo
• ¡Donar!

Me costó algunos desafíos y errores aprender todos estos trucos de bombeo. Espero que mi consejo pueda salvarte la lucha.

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Como madre trabajadora, sabía que estaría bombeando además de amamantar cuando naciera mi segundo hijo. Estaba comprometido a hacer que la experiencia de bombeo sea lo más fluida posible.

Con mi primer hijo, había amamantado y bombeado durante más de un año. Aunque tuve éxito en asegurarme de que siempre obtuviera la leche que necesitaba, sentí que estaba constantemente poniéndome al día con lo que podía beber. Y siempre estaba, y quiero decir siempre, lavar las piezas de la bomba.

La segunda vez me comprometí desde el principio a ser una mamá orgullosa de la lactancia materna. Pasé más de un año trabajando duro para bombear lo suficiente no solo para mi hijo, sino también para otros bebés en mi comunidad que necesitaban leche que sus madres no podían suministrar.

Cuando mi hijo tenía un año, había donado más de 45 galones de leche y me convertí en un experto en bombeo. ¡Mira los consejos a continuación que aprendí en el transcurso de mi viaje de bombeo!

Invierta en piezas adicionales para su bomba para minimizar el tiempo de lavado

Si va a bombear durante todo el día, no querrá tener que lavar las piezas después de cada sesión. Si puede permitirse la inversión inicial en otro conjunto de bridas y tubos, puede ahorrarle la forma de tiempo dedicado al fregado de piezas.

Cuando esté listo para lavar las piezas de la bomba, es importante seguir las pautas de los CDC para evitar la contaminación de las piezas de la bomba. Junto con un segundo conjunto de piezas de la bomba, es posible que desee comprar un lavabo dedicado para los accesorios de la bomba (es mejor no poner las piezas de la bomba directamente en el fregadero).

Congele su leche materna completamente

Cuando comencé a extraer leche, solía congelar mi leche en posición vertical mientras la bolsa se asentaba. En unas pocas semanas, mi congelador se llenó con muchas bolsas congeladas con formas extrañas y me estaba quedando sin espacio.

Todo lo que necesitó fue una bolsa que se cayó en el congelador y se congeló para que me diera cuenta de que podía ahorrar mucho espacio congelando cada bolsa de leche de lado.

¡Cualquier cosa puede ser un sostén de bombeo!

¿No quieres gastar dinero en un costoso sostén de bombeo manos libres? ¿O solo quieres tener algunas opciones para cuando tu único sujetador manos libres se cubra de saliva?

Estaba viajando y olvidé mi sostén de bombeo cuando descubrí lo fácil que era agarrar un sostén deportivo barato, cortar un agujero sobre los pezones con suficiente espacio para que quepa una brida de la bomba y hacer mis propias manos. sujetador de bombeo gratis!

En caso de apuro, también utilicé el método inteligente para crear una experiencia de bombeo con manos libres.

Bombea temprano si quieres construir un alijo

Si bien algunos expertos recomiendan esperar para bombear hasta que se establezca su suministro, ese consejo asume que solo desea bombear lo suficiente para reemplazar una alimentación.

Si desea acumular un alijo de leche para donar o alimentar al bebé cuando haya terminado de amamantar como yo, agregue una sesión de extracción después de que su bebé se alimente durante los primeros días de su vida y manténgalo constante como ellos crecen.

Tenga en cuenta que la lactancia materna es un sistema de oferta y demanda, y más no siempre es mejor. Agregar demasiadas sesiones de bombeo adicionales puede conducir a un exceso de oferta, lo que puede causar congestión y hacer que el enganche y la alimentación sean más desafiantes.

Una compresa tibia realmente puede ayudar ...

¿Sensación de dolor? ¿Tiene un conducto obstruido? ¿La leche simplemente no fluye como lo hace normalmente?

Caliente una bolsa de arroz, use una manta caliente o deje correr agua caliente sobre una toallita para crear una compresa tibia y luego presiónela suavemente sobre sus senos antes o durante la sesión de bombeo. Aprendí y volví a aprender esto una y otra vez cada vez que tuve problemas de enfermería.

... así puede un cepillo de dientes eléctrico

¿Tiene un conducto obstruido que no se suelta incluso con una compresa tibia? Una vez, cuando estaba realmente dolorida y desesperada, masajeé el lugar donde podía sentir la obstrucción con el mango vibrante de un cepillo de dientes eléctrico mientras bombeaba y, como por arte de magia, ¡la obstrucción desapareció!

Si no tienes un cepillo de dientes eléctrico a mano, cualquier cosa que vibre funcionará. 😉

Prueba la lecitina

¿Cansado de tener que resolver conductos obstruidos con compresas calientes y cepillos de dientes eléctricos? Hable con su médico y consultor de lactancia acerca de agregar lecitina a su rutina diaria de vitaminas.

Los defensores sugieren que el uso diario puede aliviar los conductos obstruidos. Hasta ahora, la evidencia que respalda el uso es anecdótica: en mi propia experiencia, pasé de tener un conducto obstruido al menos una vez por semana a menos de una vez cada pocos meses.

Masajear los senos se siente raro pero realmente ayuda a que la leche fluya

Masajear sus senos puede parecer extraño, pero hacerlo mientras bombea realmente puede ayudar a que la leche fluya. Masajee hacia abajo y hacia afuera hacia el pezón y verá más leche de lo normal o una disminución en la cantidad de tiempo que le toma a su bomba vaciar sus senos. Para verlo en acción, puede ver este video.

En una sesión de no intervención, por lo general pude extraer de 5 a 7 onzas de leche. Sin embargo, en una sesión práctica, a menudo podía bombear al menos 10 onzas.

Satisfaga sus propias necesidades primero

Si tienes sed, bebe. Si tienes hambre, merienda. Si solo necesita un minuto para reagruparse, tómese un minuto. Intente incorporar algo en cada sesión de bombeo que le ofrezca un momento positivo. Si eso es comer una galleta de lactancia, reservar un libro solo para sesiones de extracción o simplemente desplazarse por Instagram para ver las cosas que amas, asegúrate de que cuidas tus propias necesidades.

Puede producir leche incluso si está abrumado, hambriento, sediento o exhausto, pero hacer todo lo posible para mantenerse hidratado, alimentado, relajado y descansado beneficia su suministro de leche y su vida.

Bombee después de que su bebé se duerma

Si también se alimenta del seno, puede ser difícil encontrar tiempo para extraer leche con lactancia a demanda. Sin embargo, si todavía está buscando construir un alijo, elija un momento justo después de que el bebé se duerma (ya sea por la noche o para su larga siesta) y bombee a esa hora todos los días.

A las 4 semanas de edad, mi bebé estaba durmiendo en períodos de 4 a 6 horas, así que me extraía leche a las 9 p.m., después de que se fue a la cama a las 8 p.m., y no tenía que preocuparme de que despertara con un pecho vacío.

Otra opción es usar un dispositivo de recolección de leche en cada alimento, como uno de Haakaa o Milkies. Estos funcionan colocándolos en un seno para recolectar la leche que fluye mientras su bebé se alimenta del otro seno. Estas son una gran opción para usar realmente cada gota.

Almacene sus bolsas de leche en bolsas de galones

No se necesita mucha leche en el congelador para comenzar a perder la noción de qué leche se debe usar primero. Alivie el "¿qué bolso agarro?" dilema o el horror de sacar bolsas que son demasiado viejas para que el bebé las consuma almacenando su leche congelada (¡no se olvide de eso!) en bolsas de almacenamiento de galones.

Escriba las fechas en que se bombeó en marcador permanente en el frente. Para obtener puntos de bonificación, almacene la leche más nueva en la parte inferior o en la parte posterior del congelador (como lo hacen en la tienda de comestibles) para facilitar el acceso a la leche más antigua.

Solo consigue el congelador

Si tienes el espacio y el alijo, obtener un congelador profundo para tu leche es una inversión que vale la pena.No solo liberará el espacio interior del congelador para artículos como helado y pizza congelada (¡mmm!), Sino que la leche almacenada en un congelador dura más que la leche almacenada en un congelador convencional. Cuando estaba bombeando pedí y obtuve mi congelador para mi cumpleaños.

Mantenga una taza de agua congelada con un centavo encima en su congelador

Este truco es útil cuando le preocupan los cortes de energía u otros problemas que afecten su leche congelada. En mi vecindario, el poder tiende a apagarse varias veces al año, ¡así que esto es realmente importante!

Si hay un corte de energía y, luego, encuentra que el centavo todavía está encima del agua congelada en la taza, sabe que su leche se quedó congelada. Sin embargo, si el centavo ahora está congelado en el fondo de la taza, sabe que su leche se descongeló y se volvió a congelar y debe descartarse (¡sollozo!).

Divide tu alijo

Si su área tiene cortes de energía frecuentes y le preocupa que su leche congelada permanezca congelada, considere dividir su alijo para que no todo salga mal en caso de que se produzca un corte de energía.

Guarde algunos en su congelador interno y otros en un congelador profundo y pida a algunos familiares o amigos locales que guarden un galón de bolsas congeladas en sus congeladores. Mis padres, mi hermana y mi mejor amiga tenían un galón de leche en el congelador hasta que dejé de amamantar a mi hijo.

¡Donar!

Si termina con más leche de la que su bebé puede beber, considere donar a otro bebé cuya madre no pueda suministrar la leche que necesita. Puede donar a través de un banco de leche o de una red de igual a igual.

La leche donada puede salvar vidas. Sin embargo, es importante que considere la seguridad. Asegúrese de haber sido examinado y aprobado para detectar enfermedades transmisibles como el VIH, la hepatitis B y la hepatitis C. Y siempre almacene la leche de manera segura utilizando piezas y recipientes limpios. Si planea trabajar con un banco de leche, consulte con ellos para obtener pautas y requisitos.

¡En el transcurso de mi viaje de bombeo, doné leche a ocho bebés en mi comunidad y nunca me sentí más orgulloso de hacer mi parte para ayudar a otros padres!

Julia Pelly tiene una maestría en salud pública y trabaja a tiempo completo en el campo del desarrollo juvenil positivo. A Julia le encanta ir de excursión después del trabajo, nadar durante el verano y tomar largas y tiernas siestas con sus dos hijos los fines de semana. Julia vive en Carolina del Norte con su esposo y sus dos hijos pequeños. Puedes encontrar más de su trabajo en JuliaPelly.com.