Las mejores aplicaciones de ansiedad de 2020

Contenido

• Calma
• Colorfy
• Atrévete - Libérate de la ansiedad
• Sonidos de la naturaleza relajarse y dormir
• Brillar
• Breathwrk
• Juego para aliviar la ansiedad y el estrés
• Hipnosis para aliviar la ansiedad
• Moodnotes

La ansiedad es una experiencia extremadamente común pero, no obstante, extremadamente perturbadora. Lidiar con la ansiedad puede significar noches de insomnio, oportunidades perdidas, malestar y ataques de pánico en toda regla que pueden evitar que te sientas como en tu plenitud.

La terapia con un profesional suele ser de gran ayuda, pero saber que está armado con las herramientas para confrontar, disolver o aceptar sus pensamientos y sentimientos de ansiedad puede ser el poco de empoderamiento que necesita entre sesiones.

Para comenzar a controlar su ansiedad, consulte nuestras mejores aplicaciones para 2019:

Calma

Colorfy

Atrévete - Libérate de la ansiedad

Clasificación de iPhone: 4.7 estrellas

Sonidos de la naturaleza relajarse y dormir

Clasificación de Android: 4.5 estrellas

Precio: Gratis con compras en la aplicación

Los pensamientos acelerados y las cavilaciones son características de la ansiedad, pero puedes reducir la velocidad, respirar profundamente y despejar tus pensamientos con los suaves sonidos y las vistas de la naturaleza en esta aplicación. Desde truenos y lluvia hasta fuegos crepitantes, sonidos de pájaros y más, hay algo para todos. Configure el temporizador de la aplicación para escuchar mientras se queda dormido suavemente o configure una de las pistas como su alarma matutina para que pueda comenzar el día con un sonido relajante.

Brillar

Breathwrk

Clasificación de iPhone: 4.9 estrellas

Precio: Gratis

Si tiene ansiedad, probablemente haya probado uno o dos ejercicios de respiración para calmarse. La aplicación Breathwrk lleva la ciencia de los ejercicios de respiración aún más lejos al seleccionar una colección de ejercicios de respiración basados ​​en su objetivo: quedarse dormido, sentirse relajado, con energía y aliviar el estrés. La aplicación le muestra cómo hacer cada ejercicio y puede enviarle recordatorios diarios para recordar ... bueno, respirar.

Juego para aliviar la ansiedad y el estrés

Hipnosis para aliviar la ansiedad

Clasificación de Android: 4,3 estrellas

Precio: Gratis con compras en la aplicación

Ya sea que crea en la hipnosis o no, vale la pena probar esta aplicación debido a sus herramientas y técnicas respaldadas por la ciencia destinadas a ayudar a calmar su ansiedad simplemente a través de experiencias de audio, incluidas lecturas y sonidos pregrabados, diseñados para ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad, PTSD y síntomas relacionados como la ira y el TOC que pueden agravarse debido a su ansiedad.

Moodnotes