Qué es el Método 5S y cómo funciona

Contenido

• Como se hace el tratamiento
• 1. Reeducación alimentaria y dieta
• 2. Acompañamiento grupal
• 3. Uso de nutracéuticos
• 4. Consumo de grasas buenas
• 5. Tratamientos estéticos
• Etapas de tratamiento

El método 5S es un método de adelgazamiento creado en 2015 por la fisioterapeuta dermatofuncional Edivania Poltronieri con el objetivo de promover la pérdida de peso, la reeducación dietética y la calidad de vida de las personas con sobrepeso. El programa se considera sociable, saludable, sostenible, sencillo y sabroso, lo que se puede comprobar en la aplicación del método.

El tratamiento mediante el método 5S para adelgazar debe realizarse con el acompañamiento de un nutricionista y fisioterapeuta dermatofuncional, ya que incluye tratamientos de reeducación alimentaria y estéticos que incluyen el uso de mantas térmicas infrarrojas para activar la quema de grasas.

Según lo propuesto por el método, es posible tener una pérdida de hasta 15 kg mensuales, además de acabar con el efecto concertina, ya que actúa regulando el metabolismo y controlando la ansiedad.

Como se hace el tratamiento

El tratamiento 5S consta de cinco estrategias de adelgazamiento y comienza con una valoración inicial de bioimpedancia para que sepas qué porcentaje de grasa tiene la persona, la cantidad de músculo, su índice de masa corporal (IMC), tasa de metabolismo basal, entre otros factores. además de que se le solicite realizar algunas pruebas de laboratorio. De esta forma, es posible conocer el estado de salud de la persona y establecer el plan de acuerdo a las necesidades.

En este método, la persona recibe un seguimiento diario a través de una aplicación del método y visita la clínica semanalmente para controlar y evaluar los resultados.

Las cinco estrategias del método 5S son:

1. Reeducación alimentaria y dieta

Según el resultado de la bioimpedancia y las pruebas de laboratorio, el nutricionista responsable indica una dieta hipocalórica y personalizada para la persona. De modo que se favorece la pérdida de peso al mismo tiempo que el proceso de reeducación alimentaria.

2. Acompañamiento grupal

Los pacientes que forman parte del programa son libres de hablar y responder preguntas diariamente con el nutricionista a través de aplicaciones de mensajería, además de formar parte de un grupo con otros pacientes, en el que intercambian experiencias, brindan aliento y brindan consejos a los colegas.

3. Uso de nutracéuticos

Los nutracéuticos son compuestos extraídos de los alimentos y que aportan beneficios para la salud, como el licopeno antioxidante presente en los tomates y las vitaminas y minerales en los alimentos. Así, los nutracéuticos suelen venderse en forma de píldoras o complementos dietéticos, y en el programa 5s se utilizan para suplir deficiencias nutricionales y prevenir o tratar enfermedades que se presentan en los pacientes.

De esta forma, incluso con una dieta hipocalórica, la persona es capaz de disponer de todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

4. Consumo de grasas buenas

Las grasas buenas, como omega-3, omega-6 y omega-9, se aportan en la dieta para mejorar los niveles de colesterol en sangre, la salud del sistema nervioso y reducir la inflamación en el organismo, favoreciendo el equilibrio del metabolismo.

5. Tratamientos estéticos

Los tratamientos estéticos que forman parte del programa 5S tienen como objetivo estimular la quema de grasa localizada, estimular la renovación celular y reducir la presencia de estrías y flacidez que normalmente acompañan a la pérdida de peso. Así, el uso de mantas térmicas infrarrojas, aceites que activan la circulación y la pérdida de grasa, masajes corporales y pilates forman parte del programa.

Etapas de tratamiento

El programa 5s consta de 3 fases:

• Pérdida: fase principal responsable de la pérdida de peso, con duración variable según la cantidad de peso que se quiera perder;
• Mantenimiento: se alcanza el peso deseado y se cambia la dieta para mantener el peso. Esta fase tiene una duración de 30 días;
• Reeducación: Se consolida la reeducación dietética y los hábitos saludables, para evitar nuevos aumentos de peso y el efecto acordeón. Esta fase tiene una duración de 30 días.

Cada fase tiene un programa de dieta y tratamientos estéticos específicos, y al inicio del tratamiento se realiza una valoración nutricional completa para valorar el estado de salud del paciente, el IMC, la cantidad de grasa en el cuerpo y la cantidad de peso a perder.

El costo del tratamiento 5S varía según la cantidad de peso que se deba perder, pero la valoración inicial tiene un costo promedio de 100 reales, mientras que el resto del tratamiento puede llegar hasta unos 4.500 reales.

Además del método 5S, existen otras estrategias para perder peso de manera saludable, mira el siguiente video: