Tratamiento casero para adelgazar

Contenido

• 1. Ejercicios para adelgazar
• 2. Dieta para adelgazar rápido
• 3. Crema para adelgazar

Un gran tratamiento casero para perder la barriga es hacer diariamente un ejercicio llamado plancha abdominal porque fortalece la musculatura de esta región, sin embargo utilizar una crema especial para quemar grasa y recurrir a tratamientos estéticos también son buenas opciones.

Pero además de recurrir a estas estrategias también es importante adaptar la dieta, realizando una dieta baja en calorías para evitar la acumulación de nuevas células grasas. Puedes ver aquí un buen remedio casero que puede ayudarte a perder barriga

1. Ejercicios para adelgazar

Un buen ejercicio para adelgazar, que se puede hacer en casa, sin dañar la columna, es la plancha abdominal. Para hacer la tabla abdominal, simplemente acuéstese boca abajo en el piso y luego apoye su cuerpo solo sobre los dedos de los pies y antebrazos, dejando su cuerpo suspendido como se muestra en la siguiente imagen, de pie en esa posición durante al menos 1 minuto. se vuelve más fácil, aumente el tiempo en 30 segundos.

Cuando el ejercicio ya es fácil, y es posible pasar más de 2 minutos de pie en esa posición, puedes adoptar la nueva versión de este ejercicio que consiste en sostener una sola mano, como se muestra en esta imagen:

Es importante saber que este ejercicio no tiene un gasto calórico elevado y, por tanto, para adelgazar, debe estar asociado a una dieta hipocalórica y ejercicio físico regular. Es más efectivo que el ejercicio abdominal tradicional, pero un educador físico puede indicar qué ejercicios para adelgazar son los mejores en cada caso.

2. Dieta para adelgazar rápido

Vea el siguiente video para aprender cómo ajustar su dieta:

3. Crema para adelgazar

Una buena crema para adelgazar es la que se manipula con Xantina al 8%, que puede ser recomendada por el dermatólogo y que puede solicitarse en una farmacia de manipulación. La crema debe aplicarse 2 veces al día, sobre toda la zona del vientre. Para potenciar sus efectos, puede envolver la zona a tratar con una película plástica, dejándola actuar durante 2 horas.

La xantina es una sustancia que puede eliminar el doble de grasa que el cuerpo podría eliminar solo con dieta y ejercicio. Es posible eliminar hasta 11 cm de grasa en tan solo 12 semanas de tratamiento.