¿Es la diabetes tipo 2 reversible?

Contenido

• ¿Qué es la diabetes tipo 2?
• ¿Se puede revertir la diabetes tipo 2?
• Llegar a las manos
• Cambia tu dieta
• ¿En qué se diferencia el tipo 2 de la diabetes tipo 1?

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Diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 es una afección médica grave a largo plazo. Se desarrolla principalmente en adultos, pero se está volviendo más común en niños a medida que aumenta la tasa de obesidad en las personas en todos los grupos de edad.

Varios factores contribuyen a la diabetes tipo 2. Tener sobrepeso u obesidad son los mayores factores de riesgo.

La diabetes tipo 2 puede poner en peligro la vida. Pero si se trata con cuidado, se puede controlar o incluso revertir.

¿Qué es la diabetes tipo 2?

Su páncreas produce una hormona llamada insulina.

Cuando los niveles de azúcar en sangre (glucosa) aumentan, el páncreas libera insulina. Esto hace que el azúcar se mueva de la sangre a las células, donde se puede utilizar como fuente de energía. A medida que los niveles de glucosa en sangre vuelven a bajar, el páncreas deja de liberar insulina.

La diabetes tipo 2 afecta la forma en que metaboliza el azúcar. Su páncreas no produce suficiente insulina o su cuerpo se ha vuelto resistente a su acción. Esto hace que la glucosa se acumule en la sangre. A esto se le llama hiperglucemia.

Existen varios síntomas de la diabetes tipo 2 no tratada, que incluyen:

• sed y micción excesivas
• fatiga
• aumento del hambre
• pérdida de peso, a pesar de comer más
• infecciones que se curan lentamente
• visión borrosa
• decoloración oscura en la piel en algunas áreas del cuerpo

¿Se puede revertir la diabetes tipo 2?

El tratamiento para la diabetes tipo 2 incluye:

• controlar sus niveles de azúcar en sangre
• usar medicamentos o insulina cuando sea necesario

Los médicos también recomiendan perder peso mediante dieta y ejercicio. Algunos medicamentos para la diabetes tienen como efecto secundario la pérdida de peso, lo que también puede ayudar a tratar o controlar la diabetes.

Para ayudar a controlar su diabetes intente:

• comer una dieta sana y equilibrada
• ejercicio
• perder el exceso de peso

La pérdida de peso es el factor principal en aquellos que han experimentado una reversión de la diabetes tipo 2, ya que el exceso de grasa en el cuerpo afecta la producción de insulina y cómo se usa.

En un pequeño estudio de 2011, 11 personas con diabetes tipo 2 redujeron drásticamente su ingesta calórica durante 8 semanas, revirtiendo el curso de su condición. Los investigadores notaron que esta es una muestra pequeña y que los participantes habían vivido con la afección solo durante unos pocos años.

ha demostrado que la cirugía bariátrica puede revertir la diabetes tipo 2. Es una de las pocas formas de revertir la diabetes durante un período de tiempo prolongado.

Sin embargo, existen formas menos drásticas de perder peso y reducir los síntomas. Puede que todo lo que necesite sea ejercicio y cambios en la dieta.

Llegar a las manos

Comenzar una rutina de ejercicios es importante para su salud en general, pero también lo ayudará a perder peso y comenzar a revertir sus síntomas. Hable con su médico antes de hacer un plan y tenga en cuenta lo siguiente:

• Empiece despacio. Si no está acostumbrado a hacer ejercicio, comience poco a poco con una caminata corta. Incrementa gradualmente la duración y la intensidad.
• Caminar rápido. Caminar rápido es una excelente manera de hacer ejercicio. Una caminata rápida es fácil de hacer y no requiere equipo.
• Controle su nivel de azúcar en sangre antes, durante y después de su entrenamiento.
• Tenga un bocadillo a mano en caso de que su nivel de azúcar en sangre baje mientras hace ejercicio.

Cambia tu dieta

Seguir una dieta rica en nutrientes es otra forma importante de ayudarlo a:

• perder peso
• manejar sus síntomas
• revertir el curso de su diabetes

Su médico puede ayudarlo a planificar una dieta saludable y equilibrada, o puede derivarlo a un dietista.

Una dieta que lo ayude a controlar o revertir su afección debe incluir:

• calorías reducidas, especialmente las de carbohidratos
• grasas saludables
• una variedad de frutas y verduras frescas o congeladas
• cereales integrales
• proteínas magras, como aves, pescado, productos lácteos bajos en grasa, soja y frijoles
• alcohol limitado
• dulces limitados

La Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda un patrón de alimentación bajo en carbohidratos, pero no recomienda un estándar de gramos en este momento.

Sin embargo, una dieta baja en carbohidratos sugeriría que ingiera la misma cantidad de carbohidratos en cada comida (alrededor de 45 a 60 gramos) para un total de alrededor de 200 gramos por día. Trate de comer menos, lo cual es mejor.

Algunos médicos y científicos apoyan una dieta cetogénica como una forma de perder peso y estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Esta dieta restringe notablemente los carbohidratos, generalmente a menos de 50 gramos por día.

Sin carbohidratos, el cuerpo se ve obligado a descomponer la grasa como combustible. Esto da como resultado una rápida pérdida de peso y beneficios positivos tanto en los triglicéridos como en el control de la glucosa en sangre.

Sin embargo, hay algunos efectos negativos de esta dieta que incluyen:

• calambres musculares
• mal aliento
• cambios en los hábitos intestinales
• una perdida de energia
• aumento del nivel de colesterol

Además, estudios recientes sugieren que las dietas cetogénicas aumentan la resistencia a la insulina hepática y pueden causar una deficiencia en algunos micronutrientes necesarios. Se necesitan más investigaciones sobre la seguridad y eficacia del uso a largo plazo de esta dieta.

Es posible revertir la diabetes tipo 2, pero requiere una planificación de las comidas, una alimentación saludable y ejercicio regular. Si puede hacer estas cosas y perder peso, es posible que pueda liberarse de la diabetes y sus complicaciones.

¿En qué se diferencia el tipo 2 de la diabetes tipo 1?

La diabetes tipo 1 es similar a la diabetes tipo 2, pero generalmente se desarrolla durante la niñez y en gran medida no está relacionada con el peso o la dieta. Se desconocen las causas exactas de la diabetes tipo 1. Los factores de riesgo más importantes son la genética y los antecedentes familiares.

Si tiene diabetes tipo 1, su páncreas produce poca o ninguna insulina. Necesita inyectarse insulina regularmente para metabolizar la glucosa.

Para la diabetes tipo 1, no existe cura y no se puede revertir. Pero se puede gestionar. Los síntomas son los mismos que los de la diabetes tipo 2.

Ambas afecciones pueden causar complicaciones graves si no se controlan o tratan, que incluyen:

• cardiopatía
• daño en el nervio
• aterosclerosis
• problemas de visión y ceguera
• Daño en el riñón
• infecciones de la piel y la boca
• infecciones de los pies, que pueden provocar amputaciones
• osteoporosis
• escuchando problemas

Ya sea que tenga diabetes tipo 1 o tipo 2, siempre hable con su médico antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento y opciones de manejo. Su médico puede ayudarlo a desarrollar el mejor plan para abordar sus necesidades de atención médica.