Cómo es tener depresión prenatal: sí, dije prenatal

A veces no es lo que sientes, sino lo que no sientes.

Nunca olvidaré el día en que supe que estaba embarazada.

El aire era pesado, a pesar del hecho de que el clima era demasiado frío. El cielo estaba nublado. Las chispas de la tarde mantuvieron a mi familia en el paseo marítimo en lugar de en la playa, y pasé la tarde bebiendo cervezas y bebiendo ostras porque, para mi familia, era un día importante: era la graduación preescolar de mi hija.

Por supuesto, cuando subí a la montaña rusa para niños, no pensé mucho en eso. Salté ansiosamente en línea con mi pequeña y la montamos, dos veces, antes de dirigirme a los columpios. Di vueltas alrededor del Super Himalaya mucho antes de saber que un bebé estaba a bordo.

Pero alrededor de las 9 de la noche, las cosas cambiaron. Todo cambió.

Porque después de algunas lunas azules decidí hacerme una prueba de embarazo ... y resultó positiva. Aprendí que mi pequeña familia de 3 pronto sería una familia de 4.

Mi esposo y yo estábamos eufóricos. Mi hijo fue planeado. Habíamos estado tratando de concebirlo por más de 12 meses, y financieramente, estábamos listos. Nuestra casa estaba lista.

Sabíamos que él llenaría nuestros corazones y nuestra familia, pero algo no estaba bien. Estaba feliz porque se suponía que debía serlo, no porque fuera lo que sentía.

Inicialmente, descarté mis preocupaciones a un lado. El nacimiento de mi hija no fue como se esperaba: la lactancia materna fue un desafío y tuve depresión posparto severa (DPP).

Me llevó más de un año ver la luz proverbial. Como tal, asumí que mi aprehensión era solo eso: miedo. No pude celebrar porque tenía miedo.

Pero mis sentimientos nunca flaquearon.

Me sentí ausente. Distante.

Mi depresión no estuvo marcada por una ola de emociones, sino por la falta de ellas.

Cuando el médico no pudo encontrar los latidos del corazón en mi primera cita prenatal, no estaba triste. Yo era ambivalente.

Incluso después de encontrar el latido, la situación parecía surrealista. Cuando mi barriga creció, mis sentimientos no. No había conexión entre mí y el niño que llevaba. No estaba apegado. Y una abrumadora sensación de temor me consumió.

Estaba seguro de que algo podría (y lo haría) salir mal.

La buena noticia es que, a medida que avanzaba mi embarazo, mi estado de ánimo cambió. Pero la mala noticia es que no fue necesariamente un cambio positivo. El vacío que antes sentía estaba lleno, pero mi corazón no estaba feliz, era pesado.

Estaba triste, abatido e irritable. Me quedé sin paciencia y energía.

Evité salidas sociales porque estaba "exhausto". (Después de todo, estaba cuidando a dos). Trabajé al azar. Soy escritor, y en mis momentos más oscuros, los pensamientos se nublaron. Las palabras perdieron su significado y valor.

En casa peleé con mi esposo o lo evité. Me fui a la cama a las 8 p.m. porque estaba cansado."

El embarazo me dio una excusa para cerrar. Y las tareas serviles se convirtieron en un desafío.

Pasé días sin ducharme. Muchas mañanas me "olvidé" de lavarme los dientes o lavarme la cara.

Estas cosas, por supuesto, compuestas. Un pensamiento, un acto o una idea alimentaban al otro, y me quedé atrapado en un círculo vicioso de tristeza y odio a sí mismo.

Yo estaba avergonzado. Aquí fui bendecido con otro niño sano y no fui feliz. Algo estaba (todavía) muy mal.

Por supuesto, ahora sé que no estaba solo.

Según la Organización Mundial de la Salud, el 10 por ciento de las mujeres embarazadas experimentan depresión prenatal (también llamada depresión perinatal o anteparto), depresión posparto u otro tipo de trastorno del estado de ánimo, como ansiedad o TOC.

Y aunque la PPD es la más común, los síntomas de la depresión pre y posparto son muy similares. Ambos están marcados por la tristeza, la dificultad para concentrarse, los sentimientos de desesperanza o inutilidad, y una sensación general de pérdida.

La ansiedad, el insomnio, la hipersomnia y los pensamientos suicidas también pueden ocurrir.

Afortunadamente, obtuve ayuda.

Después de meses de luchar en silencio, llamé a mi psiquiatra y admití que no estaba bien, y volví a tomar mis medicamentos. Trabajamos juntos para encontrar una dosis adecuada para mí y para mi bebé no nacido, y aunque los antidepresivos no están exentos de riesgos (se sabe poco sobre los efectos de dichos medicamentos en el feto), no puedo cuidar a mis hijos sin cuidarme primero. .

Si tiene problemas con un trastorno del estado de ánimo antes o después del parto, comuníquese con Postpartum Support International al 1-800-944-4773 o envíe un mensaje de texto con la palabra "START" al 741-741 para hablar con un consejero capacitado en Crisis Text Line.

Kimberly Zapata es madre, escritora y defensora de la salud mental. Su trabajo ha aparecido en varios sitios, incluidos el Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health y Scary Mommy, por nombrar algunos, y cuando su nariz no está enterrada en el trabajo (o un buen libro), Kimberly pasa su tiempo libre corriendo Mayor que: enfermedad, una organización sin fines de lucro que tiene como objetivo empoderar a niños y adultos jóvenes que luchan con problemas de salud mental. Sigue a Kimberly en Facebook o Gorjeo.