¿Por qué tienes que orinar cuanto más cerca estás del baño?

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¿Conoces esa terrible sensación de "tengo que irme" que parece hacerse más y más fuerte cuanto más te acercas a la puerta de tu casa? Estás buscando a tientas tus llaves, listo para tirar tu bolso al suelo y salir corriendo al baño. No todo está en tu cabeza, es algo real llamado incontinencia de latchkey. (Psst... Estas son las sorprendentes ventajas pélvicas de orinar en la ducha).

"La mera mirada de un objeto que relacionamos con una acción puede impulsar el proceso del cerebro hacia una necesidad más urgente de experimentarlo todo de manera subconsciente", explica la psicoterapeuta Ginnie Love, Ph.D.

Desde temprana edad, se nos enseña a asociar el baño con orinar. Entonces, cuanto más nos acercamos a uno, esa programación, ubicada en lo profundo de los ríos de la mente subconsciente, activa el pensamiento y el cuerpo actúa fisiológicamente al hacer lo que hace la naturaleza, explica Love.

"Es como el experimento de Pavlov", dice la Dra. May M. Wakamatsu, uroginecóloga y directora de medicina pélvica femenina y cirugía reconstructiva en el Hospital General de Massachusetts. En el conocido experimento científico, el fisiólogo ruso Ivan Pavlov hizo sonar una campana cuando daba comida a sus perros. Después de un tiempo, trató de tocar la campana por sí solo y descubrió que el perro salivaba incluso cuando la comida no estaba presente.

Es el mismo tipo de estímulo de respuesta condicionada para la vejiga, explica Wakamatsu. Usted adquiere el hábito de vaciar su vejiga tan pronto como entra por la puerta, por lo que de repente siente que tiene que orinar, incluso cuando no lo hace. (¿Tu pipí se ve o huele raro? Decodifica las 6 cosas que tu pipí está tratando de decirte).

Con el tiempo, si sigues cediendo a tu vejiga en lugar de dejar que tu cerebro tome el control, en realidad podrías comenzar a gotear, o peor, a orinar en el escalón delantero. (¡Oye, pasa!)

Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para que su incontinencia de latchkey no llegue a ese punto. "Pasar por una puerta diferente de su casa puede ayudar a disminuir las ganas de orinar, pero si esa no es una opción, debe resistir la tentación de vaciar la vejiga cuando ingrese a la casa", dice Wakamatsu.

Las técnicas de distracción también pueden ayudarlo a ignorar su vejiga palpitante. Comience a preparar la cena de inmediato cuando llegue a casa o abra el correo para no pensar en ese sentimiento, sugiere Wakamatsu. Puede ser un proceso lento volverse incondicionado, así que comience por ver si puede esperar hasta cinco minutos después de llegar a casa, luego 10 minutos y aumente gradualmente el tiempo.

Otro método que sugiere es vaciar deliberadamente la vejiga antes de irse a casa. Entonces, sabrá que su cerebro solo está enviando señales falsas si todavía siente que tiene que irse cuando llegue a casa, porque la vejiga tarda entre tres y cuatro horas en llenarse. Al igual que hacer un ejercicio duro, a veces se trata solo de la mente sobre la materia.

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