Esta mujer come 3,000 calorías al día y está en la mejor forma de su vida

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Las calorías reciben toda la atención en la cultura de la pérdida de peso. Estamos programados para verificar la etiqueta nutricional de cada alimento para determinar el contenido calórico. Pero la verdad es que, después de todo, contar calorías podría no ser la clave para perder peso, y la influenciadora del fitness Lucy Mains está aquí para demostrarlo.

En dos fotos una al lado de la otra en Instagram, Mains compartió cómo se convirtió en la más saludable y fuerte que jamás haya sido, al comer no menos de 3,000 calorías al día. "Pasando de la foto de la izquierda, apenas comiendo nada al día y sin estar en el mejor lugar mentalmente [a] la foto de la derecha, actualmente, en el mejor lugar mentalmente y comiendo 3000 calorías al día", escribió junto a la imágenes.

"Debo decir que esto me hace más que orgullosa de mí misma. He trabajado duro para llegar a donde estoy ahora y todavía estoy trabajando duro para llegar a donde quiero estar", continuó.

Mains admite que no siempre tuvo una relación sana con la comida. De hecho, hubo un momento en el que dijo que apenas comía 1.000 calorías al día en un esfuerzo por verse "delgada" y "flaca". También se centró en hacer cardio y algo de entrenamiento con el peso corporal. Ahora, sin embargo, ha desarrollado una relación mucho más saludable con la comida y hace levantamientos cinco o seis veces por semana porque eso es lo que más le gusta hacer. (P.D .: No es que tengamos que decirte esto, pero levantar pesas no te hace menos femenina).

"[He estado] tomando cada día como viene, disfrutando el proceso y educándome constantemente sin importar cuántos días malos pueda tener en el camino", escribió. "Mi relación con la comida ha mejorado mucho a lo largo de los años y ¡estoy muy contenta! Debemos darnos cuenta ... la comida es nuestra amiga y es nuestro combustible. No se puede andar en un automóvil sin combustible, ¿verdad? ¡el coche y el combustible son nuestra comida! "

La analogía con la red es acertada. Es importante recordar que el hecho de que un alimento sea más alto en calorías no significa necesariamente que no sea saludable. (Solo tome las grasas saludables como ejemplo). "Si bien las calorías definitivamente importan, no son el único elemento esencial para elegir alimentos", nos dijo anteriormente Natalie Rizzo, R.D. en La razón número 1 por la que debe dejar de contar calorías.

"Reemplazar la comida chatarra alta en calorías con alimentos integrales más densos en nutrientes puede ayudarlo a perder peso", continuó Rizzo. "Pero ya sea que esté perdiendo peso o no, los alimentos integrales ricos en nutrientes seguramente lo ayudarán a estar más saludable y a mantenerse más saludable. Recuerde que en algunos casos, como si está corriendo un maratón o llevando a un niño, las calorías absolutamente importar. Pero incluso en estas circunstancias, los nutrientes dentro de los alimentos son tan importantes como las calorías ".

Mains terminó su publicación recordando a la gente lo importante que es establecer metas y cumplirlas, independientemente del tiempo que pueda tomar. "Dondequiera que se encuentre actualmente en su viaje de acondicionamiento físico, ya sea dentro de un mes o un año, llegará a donde quiere estar", escribió. "Simplemente sé constante y cúmplalo. Nos damos por vencidos con demasiada facilidad cuando las cosas se ponen difíciles o no estamos obteniendo lo que queremos de inmediato. Lo lograrás. Las cosas buenas toman tiempo y, por favor, siempre cree en ti mismo". (Hablando de metas, ¿se ha inscrito en nuestro Desafío Crush-Your-Goals de 40 días dirigido por la increíble Jen Widerstrom? El programa de seis semanas le brindará todas las herramientas que necesita para aplastar todas las metas de su lista de Año Nuevo. independientemente de lo que pueda ser).

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