Una simple rutina de yoga de 5 pasos para el estreñimiento crónico
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El ejercicio regular puede ayudar a aliviar el estrés, mejorar el tono muscular en el abdomen y estimular las contracciones intestinales. A su vez, esto puede ayudar a prevenir y tratar el estreñimiento crónico.
Muchos tipos de ejercicio pueden aliviar el estreñimiento. Algunas personas informan que el yoga es útil para controlar sus síntomas. Aquí hay cinco posturas de yoga, con instrucciones paso a paso, que pueden ayudarlo a encontrar alivio.
La comida para llevar
En algunos casos, participar en el yoga puede ayudar a aliviar los síntomas del estreñimiento crónico. Caminar, nadar o realizar otros tipos de ejercicio también pueden ayudar.
Para obtener más información sobre el papel que puede desempeñar el ejercicio en la prevención y el tratamiento del estreñimiento, hable con su médico. Si experimenta estreñimiento crónico, podrían alentarlo a cambiar su rutina de ejercicios. También pueden aconsejarle que cambie su dieta, tome más líquidos, tome suplementos de fibra o use ablandadores de heces u otros medicamentos para encontrar alivio.
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