Tu cerebro encendido: ver televisión en exceso

Contenido

• Revisión para

El estadounidense promedio mira cinco horas de televisión al día. Un día. Reste el tiempo que pasará durmiendo y usando el baño, y eso significa que pasará cerca de un tercio de su vida de vigilia frente al tubo. ¿Cómo puede una actividad ser tan llamativa y constante? Como una droga perfectamente adictiva, casi todos los aspectos de la experiencia de ver televisión captan y retienen la atención de tu cerebro, lo que explica por qué es tan difícil dejar de mirar después de solo uno (o tres) episodios de El naranja es el nuevo negro.

Cuando enciendes la TV

Presione el botón de encendido y su habitación se llenará de patrones de luz y sonido nuevos y en constante cambio. Los ángulos de la cámara pivotan. Los personajes corren, gritan o disparan acompañados de efectos de sonido y música. No hay dos momentos iguales. Para su cerebro, este tipo de estimulación sensorial que cambia continuamente es prácticamente imposible de ignorar, explica Robert F. Potter, Ph.D., director del Instituto de Investigación en Comunicación de la Universidad de Indiana.

Potter culpa a un mecanismo mental que él y otros investigadores llaman respuesta orientadora. "Nuestros cerebros están programados para prestar atención automáticamente a cualquier cosa nueva en nuestro entorno, al menos durante un breve período de tiempo", explica. Y no son solo los humanos; Todos los animales evolucionaron de esta manera para detectar amenazas potenciales, fuentes de alimento u oportunidades reproductivas, dice Potter.

Su cerebro tiene el poder de identificar casi instantáneamente e ignorar nuevas luces o sonidos. Pero tan pronto como cambia la música o cambia el ángulo de la cámara, la televisión capta la atención de tu cerebro nuevamente, dice Potter. "Les digo a mis alumnos que si creen que pueden estudiar frente al televisor, se equivocan", bromea, y agrega que el flujo constante de pequeñas interrupciones frustrará sus intentos de concentrarse en los materiales de estudio. "Esto también explica cómo puede sentarse frente al televisor y darse atracones durante horas y horas seguidas y no sentir una pérdida de entretenimiento", dice. "Tu cerebro no tiene mucho tiempo para aburrirse".

Despues de 30 minutos

Los estudios muestran que, en este punto, la mayor parte de la actividad cerebral se ha desplazado del hemisferio izquierdo al derecho, o de las áreas involucradas con el pensamiento lógico a las involucradas con las emociones. También ha habido una liberación de opiáceos naturales y relajantes llamados endorfinas, según indica la investigación. Estos químicos cerebrales para sentirse bien fluyen durante casi cualquier comportamiento adictivo o adictivo, y continúan inundando su cerebro mientras ve la televisión, sugiere un estudio del Journal of Advertising Research.

Las endorfinas también desencadenan un estado de relajación, muestra la investigación. Su frecuencia cardíaca y su respiración se calman y, a medida que pasa el tiempo, su actividad neurológica cambia cada vez más hacia lo que los científicos a veces llaman su "cerebro reptil". Básicamente, estás en un estado puramente reactivo, sugieren estos estudios. Realmente no está analizando ni separando los datos que recibe. Básicamente es simplemente absorbente. Potter llama a esto "atención automática". Él dice: "La televisión te está inundando y tu cerebro se está sumergiendo en los cambios de los estímulos sensoriales".

Después de algunas horas

Junto con tu atención automática, tienes un segundo tipo de llamadas de Potter que controlan la atención. Este tipo implica un poco más de interacción por parte de tu cerebro y tiende a ocurrir cuando estás viendo un personaje o una escena que es realmente interesante. "La atención es un continuo, y estás constantemente deslizándote por ese continuo entre estos estados controlados y automáticos", explica Potter.

Al mismo tiempo, el contenido de tu programa de televisión ilumina el enfoque de tu cerebro y evita los sistemas, dice Potter. En pocas palabras, su cerebro está preprogramado tanto para la atracción como para el disgusto, y ambos captan y mantienen su atención de manera similar. Los personajes que odias te mantienen comprometido tanto (y a veces más) que los personajes que amas. Ambos sistemas residen en parte en la amígdala de su cerebro, explica Potter.

Después de que (¡por fin!) Apague la televisión

Como cualquier droga adictiva, cortar el suministro desencadena una caída repentina en la liberación de esos químicos cerebrales que te hacen sentir bien, lo que puede dejarte con una sensación de tristeza y falta de energía, según muestra una investigación. Los experimentos de la década de 1970 encontraron que pedirle a la gente que dejara la televisión durante un mes en realidad desencadenaba la depresión y la sensación de que los participantes habían "perdido a un amigo". ¡Y eso fue antes de Netflix!

Potter dice que sus reacciones emocionales al contenido que estaba viendo también perduran durante minutos u horas. Si se siente enojado o asustado, esas emociones podrían afectar sus interacciones con sus amigos y familiares, tal vez un caso para quedarse con Mindys y Zooeys, y evitar a esos Walter Whites.

Revisión para