Temblor - cuidado personal

Un temblor es un tipo de temblor en su cuerpo. La mayoría de los temblores se producen en las manos y los brazos. Sin embargo, pueden afectar cualquier parte del cuerpo, incluso la cabeza o la voz.

Para muchas personas con temblores, no se encuentra la causa. Algunos tipos de temblores son hereditarios. Un temblor también puede ser parte de un trastorno cerebral o nervioso a largo plazo.

Algunos medicamentos pueden provocar temblores. Hable con su proveedor de atención médica si un medicamento puede estar causando su temblor. Su proveedor puede reducir la dosis o cambiarlo a otro medicamento. No cambie ni suspenda ningún medicamento antes de hablar con su proveedor.

Es posible que no necesite tratamiento para su temblor a menos que interfiera con su vida diaria o le resulte embarazoso.

La mayoría de los temblores empeoran cuando está cansado.

• Trate de no hacer demasiado durante el día.
• Dormir lo suficiente. Pregúntele a su proveedor cómo puede cambiar sus hábitos de sueño si tiene problemas para dormir.

El estrés y la ansiedad también pueden empeorar su temblor. Estas cosas pueden reducir su nivel de estrés:

• Ejercicios de meditación, relajación profunda o respiración.
• Reducir la ingesta de cafeína

El consumo de alcohol también puede provocar temblores. Si es la causa de sus temblores, busque tratamiento y apoyo. Su proveedor puede ayudarlo a encontrar un programa de tratamiento que pueda ayudarlo a dejar de beber.

Los temblores pueden empeorar con el tiempo. Pueden comenzar a interferir con su capacidad para realizar sus actividades diarias. Para ayudarlo en sus actividades diarias:

• Compre ropa con cierres de velcro en lugar de botones o ganchos.
• Cocine o coma con utensilios que tengan mangos más grandes que sean más fáciles de agarrar.
• Beba de vasos medio llenos para evitar derrames.
• Use pajitas para beber para no tener que levantar su vaso.
• Use zapatos sin cordones y use calzadores.
• Use un brazalete o reloj más pesado. Puede reducir el temblor de una mano o un brazo.

Su proveedor puede recetarle medicamentos para aliviar sus síntomas de temblor. La eficacia de cualquier medicamento puede depender de su cuerpo y de la causa de su temblor.

Algunos de estos medicamentos tienen efectos secundarios. Informe a su proveedor si tiene estos síntomas o cualquier otro síntoma que le preocupe:

• Fatiga o somnolencia
• Congestión nasal
• Frecuencia cardíaca lenta (pulso)
• Sibilancias o dificultad para respirar
• Problemas para concentrarse
• Problemas para caminar o para equilibrar
• Náusea

Llame a su proveedor si:

• Su temblor es severo e interfiere con su vida.
• Su temblor ocurre con otros síntomas, como dolor de cabeza, debilidad, movimiento anormal de la lengua, tensión muscular u otros movimientos que no puede controlar.
• Tiene efectos secundarios a causa de su medicamento.

Temblor - cuidado personal; Temblor esencial: autocuidado; Temblor familiar - cuidados personales

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