4 listas de reproducción probadas para agregar potencia a sus entrenamientos

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Siempre lo has sabido intuitivamente. Una lista de reproducción, incluso una sola canción, puede impulsarlo a esforzarse más o puede matar por completo su entusiasmo por el entrenamiento. Pero ahora, gracias a una nueva investigación sobre la forma en que la música afecta al cuerpo, los científicos tienen una mejor comprensión de cómo una secuencia específica de melodías puede marcar una gran diferencia en sus logros de acondicionamiento físico. Resulta que armar la lista de reproducción correcta puede mejorar su rendimiento en cada etapa de su entrenamiento, aumentar su motivación incluso antes de comenzar, conducirlo una vez que esté allí y acelerar su recuperación una vez que haya terminado.

¿Necesitas ideas para canciones que te motiven en tu próximo entrenamiento? Hemos reunido algunas listas de reproducción que pueden ayudarlo a alcanzar sus puntos clave: un lote con letras poderosas, una serie de ritmo específico (que varía de 150 a 180 bpm, está diseñada para un ritmo de carrera de 8 a 10 minutos por milla). ) y un divertido resumen para los fanáticos del hip-hop. Además, echa un vistazo a la lista de reproducción de melodías de enfriamiento que te ayudarán a volver a un estado de reposo mientras caminas, haces espuma y te estiras, y te preparas para tu próxima sesión de entrenamiento exitosa.

Letras de poder:

Beat específico:

Hip hop:

Enfriarse:

Listas de reproducción compiladas por Deekron "The Fitness DJ", fundador de Motion Traxx.

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