7 alimentos "saludables" que estropean la dieta

Contenido

• 1. Dieta del chocolate
• 2. Gelatina lista
• 3. Refrigerante cero
• 4. yogur griego
• 5. Barritas de cereales
• 6. Aceite de oliva
• 7. Sopa lista

Hay algunos alimentos que, aunque se les conoce como "saludables", pueden acabar estropeando la dieta, ya que son ricos en grasas o químicos que acaban aumentando el número de calorías ingeridas o dificultando el proceso de adelgazamiento.

La siguiente es una lista de algunos alimentos que, aunque se conocen como "saludables", en realidad pueden dificultar el proceso de adelgazamiento:

1. Dieta del chocolate

Tiene menos azúcar que el chocolate normal, pero tiene grasa, por lo que debes preferir el chocolate semi-oscuro y comer solo un cuadrado pequeño después del almuerzo, para tener todos los beneficios del chocolate sin engordar. Ver también: Beneficios del chocolate.

2. Gelatina lista

Tiene gran cantidad de azúcar y gelatinas edulcorantes ligeras, que pueden intoxicar el organismo dificultando la pérdida de peso. La gelatina debe hacerse en casa y usar la que no tenga azúcar, colorantes, conservantes ni edulcorantes.

3. Refrigerante cero

No tiene azúcar pero tiene edulcorantes que pueden intoxicar el cuerpo, dificultando la pérdida de peso. En lugar de refrescos, puede beber agua con limón, jugos de frutas naturales o tés sin azúcar, por ejemplo.

4. yogur griego

Tiene más grasa que el yogur natural. Siempre se debe preferir el yogur natural y se puede mezclar con frutas para hacerlo más dulce.

5. Barritas de cereales

Pueden tener demasiada azúcar que aumenta el índice glucémico, provocando hambre poco después de comer, por lo que es importante leer las etiquetas antes de comprar. Se pueden reemplazar por tostadas de maíz, por ejemplo, que tienen un índice glucémico más bajo. Ver otros alimentos en: Alimentos de bajo índice glucémico.

6. Aceite de oliva

El aceite de oliva es una grasa saludable pero tiene calorías, lo mejor es condimentar las ensaladas solo con jugo de limón y orégano.

7. Sopa lista

Suele tener mucha sal y provoca retención de líquidos e hinchazón, la sopa se puede hacer los fines de semana, por ejemplo y poner en la nevera, calentándola cuando sea necesario. Una vez que la sopa está lista, dura de 4 a 5 días en el refrigerador, pero también se puede congelar para que dure más.

Además, es importante evitar todos los alimentos procesados, ya que cuanto más naturales y orgánicos son los alimentos, más fácilmente el cuerpo elimina las toxinas acumuladas, y la pérdida de peso es más fácil y aun así el mayor secreto es comer poco.