Esta influyente dice que aceptar su alimentación emocional fue la respuesta para finalmente encontrar el equilibrio alimentario

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Si alguna vez ha recurrido a la comida como solución rápida después de sentirse triste, solo o molesto, no está solo. La alimentación emocional es algo de lo que todos somos víctimas de vez en cuando, y la influenciadora del fitness Amina quiere que dejes de sentirte avergonzado por ello.

El viaje de pérdida de peso de Amina comenzó después de su primer embarazo cuando encontró el programa Bikini Body Guide de Kayla Itsines. El programa ayudó a poner en marcha su pérdida de peso de 50 libras, pero todavía luchaba con su dependencia emocional de la comida.

En una nueva publicación inspiradora de Instagram, la joven madre habló sobre cómo finalmente aprendió a aceptar el hecho de que es una devoradora de emociones y cómo esa aceptación la ayudó a encontrar formas más saludables de afrontar la situación. (Relacionado: La verdad no tan secreta sobre la alimentación emocional)

"Siempre me encantará la comida", escribió Amina junto a una foto de ella misma antes y después. "Quiero decir, ¿qué es no amar bien? Pero lo que no disfruto es la lucha por encontrar el equilibrio con la comida".

"Para ser honesta, creo que seguiré siendo una devoradora de emociones por el resto de mi vida", escribió. "Todos tienen su vicio, ya sea fumar, beber, hacer ejercicio crónico, ir de compras, lo que sea, hay suficientes malos hábitos para todos. Como cuando estoy triste, feliz, ansioso, aburrido y uso la comida para llenar un vacío que nunca se puede llenar. El pánico y la depresión que te golpean después de comer algo que sabes que ni siquiera disfrutaste, querías o necesitabas es realmente lo peor ". (Relacionado: Cómo correr puede frenar sus antojos)

Sin embargo, durante los últimos dos años, Amina ha investigado más profundamente para saber por qué come emocionalmente y ha encontrado formas de controlar sus impulsos, compartió. "He aprendido a reconocer las razones o emociones detrás de mis problemas con la comida y he tratado de hacer cambios de comportamiento para combatir esos impulsos", escribió. "Bebo toneladas de agua, preparo comidas, hago caminatas rápidas, como más despacio, mantengo bajo mi consumo de azúcar, mastico chicle y como mis comidas sin distracciones electrónicas". (Relacionado: Cómo hacer que la alimentación consciente sea parte de su dieta habitual)

Y aunque cada día trae nuevos desafíos para Amina, se prepara mejor para enfrentarlos con el tiempo. "Me conozco un poco mejor ahora y me he vuelto un poco más fuerte cada día", escribió. (Relacionado: Por qué debería renunciar a las dietas restrictivas de una vez por todas)

La publicación de Amina nos recuerda que cuanto más intentas controlar la alimentación emocional, más te termina controlando. Es mejor permitirse tomar un tazón de helado de vez en cuando sin permitirse sentirse culpable por ello, teniendo en cuenta que también hay otras formas de lidiar con sus emociones. Solo tienes que encontrar lo que funcione para ti.

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