¿Cuánto tiempo puede durar la depresión posparto y se puede acortar?

Contenido

• ¿Qué es la depresión posparto?
• Depresión posparto: no solo para mujeres con bebés
• ¿Cuándo suele comenzar la depresión posparto?
• ¿Existe alguna investigación sobre cuánto suele durar la PPD?
• ¿Por qué podría durar más para ti?
• Cómo la PPD puede afectar su vida
• Cuándo debe comunicarse con un médico
• Lo estás haciendo genial
• Cómo obtener alivio
• La comida para llevar

Si el embarazo es una montaña rusa emocional, entonces el período posparto es una tornado, a menudo lleno de más cambios de humor, llantos e irritabilidad. Dar a luz no solo hace que tu cuerpo pase por algunos ajustes hormonales salvajes, sino que también tienes un ser humano completamente nuevo viviendo en tu casa.

Todo ese trastorno puede conducir inicialmente a sentimientos de tristeza, estrés y ansiedad en lugar de la alegría y el júbilo que esperaba. Muchas personas experimentan esta “tristeza posparto” como parte normal de la recuperación posparto, pero generalmente desaparecen entre 1 y 2 semanas después del parto.

Sin embargo, las nuevas mamás que todavía luchan más allá del hito de las 2 semanas pueden tener depresión posparto (PPD), que se caracteriza por síntomas más graves que duran mucho más que la depresión posparto.

La depresión posparto puede durar meses o incluso años si no se trata, pero no tiene que lidiar con ella en silencio hasta que desaparezca.

Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre la duración de la PPD y lo que puede hacer para sentirse mejor más rápido.

¿Qué es la depresión posparto?

La depresión posparto, o PPD, es una forma de depresión clínica que comienza después del nacimiento de un bebé. Los síntomas comunes incluyen:

• pérdida de apetito
• llanto excesivo o fatiga
• dificultad para relacionarse con su bebé
• inquietud e insomnio
• ataques de ansiedad y pánico
• sentirse intensamente abrumado, enojado, desesperado o avergonzado

Nadie sabe con certeza qué causa la depresión posparto, pero como cualquier otro tipo de depresión, probablemente se trate de varias cosas diferentes.

El período posparto es un período especialmente vulnerable durante el cual muchas de las causas comunes de depresión clínica, como cambios biológicos, estrés extremo y cambios importantes en la vida, ocurren a la vez.

Por ejemplo, puede ocurrir lo siguiente después de dar a luz:

• no duermes tanto
• su cuerpo está lidiando con importantes fluctuaciones hormonales
• se está recuperando del evento físico de dar a luz, que puede haber incluido intervenciones médicas o cirugía
• tienes responsabilidades nuevas y desafiantes
• Puede que se sienta decepcionada por cómo fue su trabajo de parto y parto.
• puedes sentirte aislado, solo y confundido

Depresión posparto: no solo para mujeres con bebés

Vale la pena recordar que "posparto" básicamente significa volver a no estar embarazada. Entonces, aquellas que han tenido un aborto espontáneo o abortado también pueden experimentar muchos de los efectos mentales y físicos de estar en el período posparto, incluido el PPD.

Es más, las parejas masculinas también pueden ser diagnosticadas. Aunque es posible que no experimenten los cambios físicos provocados por el parto, sí experimentan muchos de los cambios de estilo de vida. A sugiere que alrededor del 10 por ciento de los padres son diagnosticados con PPD, especialmente entre 3 y 6 meses después del nacimiento.

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¿Cuándo suele comenzar la depresión posparto?

La depresión posparto puede comenzar tan pronto como da a luz, pero probablemente no se dé cuenta de inmediato, ya que se considera normal sentirse triste, agotada y, en general, "de mal humor" durante los primeros días después del nacimiento del bebé. Puede que no sea hasta después de que haya pasado el período de tiempo típico azul celeste que se dé cuenta de que está sucediendo algo más serio.

El período posparto generalmente incluye las primeras 4 a 6 semanas después del nacimiento, y muchos casos de PPD comienzan durante ese tiempo. Pero la PPD también puede desarrollarse durante el embarazo y hasta 1 año después dando a luz, así que no descarte sus sentimientos si ocurren fuera del período típico de posparto.

¿Existe alguna investigación sobre cuánto suele durar la PPD?

Debido a que la PPD puede aparecer desde un par de semanas hasta 12 meses después del nacimiento, no existe un tiempo promedio de duración. Una revisión de estudios de 2014 sugiere que los síntomas de la depresión posparto mejoran con el tiempo, y que muchos casos de depresión se resuelven de 3 a 6 meses después de que comienzan.

Dicho esto, en esa misma revisión, estaba claro que muchas mujeres todavía estaban lidiando con síntomas de PPD mucho más allá de la marca de los 6 meses. Entre el 30% y el 50% por ciento cumplió los criterios para la depresión posparto un año después del parto, mientras que un poco menos de la mitad de las mujeres estudiadas todavía informaban síntomas depresivos 3 años posparto.

¿Por qué podría durar más para ti?

El cronograma de PPD es diferente para todos. Si tiene ciertos factores de riesgo, es posible que su PPD dure más incluso con tratamiento. La gravedad de sus síntomas y el tiempo que los tuvo antes de comenzar el tratamiento pueden afectar la duración de su PPD.

Los factores de riesgo incluyen:

• un historial de depresión u otra enfermedad mental
• dificultades para amamantar
• un embarazo o parto complicado
• falta de apoyo de su pareja o familiares y amigos
• otros cambios importantes en la vida que ocurren durante el período posparto, como una mudanza o la pérdida del empleo
• antecedentes de PPD después de un embarazo anterior

No existe una fórmula para determinar quién experimentará la depresión posparto y quién no, o cuánto tiempo durará. Pero con el tratamiento adecuado, especialmente cuando se recibe temprano, puede encontrar alivio incluso si tiene uno de estos factores de riesgo.

Cómo la PPD puede afectar su vida

Ya sabe que la depresión posparto le está causando algunos síntomas difíciles y, desafortunadamente, también podría afectar sus relaciones. Esto no es culpa tuya. (Léelo de nuevo, porque lo decimos en serio). Por eso es una buena razón para recibir tratamiento y acortar la duración de la depresión.

Pedir ayuda es bueno tanto para usted como para sus relaciones, incluidas aquellas con:

• Tu compañero. Si te has vuelto retraído o aislado, tu relación con tu pareja podría verse afectada. Según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), cuando una persona tiene PPD, su pareja también tiene el doble de probabilidades de desarrollarla.

• Tu familia y amigos. Otros seres queridos pueden sospechar que algo anda mal o notar que no está actuando como usted mismo, pero es posible que no sepan cómo ayudarlo o comunicarse con usted. Esta distancia puede causarle mayores sentimientos de soledad.

• Tus niños). La PPD puede afectar su creciente relación con su bebé. Además de afectar la forma en que cuida físicamente a su bebé, la depresión posparto puede afectar el proceso de vinculación madre-bebé después del nacimiento. También puede dañar sus relaciones existentes con niños mayores.

Algunos investigadores incluso creen que el PPD de una madre puede tener efectos a largo plazo en el desarrollo social y emocional de su hijo. A encontró que los hijos de madres que tenían PPD eran más propensos a tener problemas de comportamiento en la niñez y depresión en la adolescencia.

Cuándo debe comunicarse con un médico

Si no se siente mejor 2 semanas después del parto, comuníquese con su médico. Si bien se le hará una prueba de detección de PPD en su cita posparto de 6 semanas, no tendrá que esperar tanto. De hecho, hacerlo puede hacer que su PPD tarde más en mejorar.

Después de 2 semanas, si todavía está experimentando sentimientos intensos, probablemente no sea la "depresión posparto". De alguna manera, son buenas noticias: significa que puedes hacer algo sobre cómo te sientes. No tienes que "esperar".

Cuando pida ayuda, sea lo más honesto posible. Sabemos que es difícil hablar sobre las emociones negativas asociadas con la nueva paternidad y puede ser aterrador revelar cuánto estás luchando. Sin embargo, cuanto más abierto sea acerca de su PPD, mejor y más rápido su proveedor podrá ayudarlo.

Lo estás haciendo genial

Recuerde, usted no tiene la culpa de su PPD. Su proveedor no pensará que usted es un padre "malo" o débil. Se necesita fuerza para acercarse, y pedir ayuda es un acto de amor, para usted y su familia.

Cómo obtener alivio

No puede utilizar PPD por su cuenta; necesita tratamiento médico y de salud mental. Recibirlo rápidamente significa que podrá seguir amando y cuidando a su bebé lo mejor que pueda.

Existen varias opciones para el tratamiento de la PPD y es posible que deba utilizar más de una estrategia. También hay cambios en el estilo de vida que pueden acelerar la recuperación. No se detenga hasta que encuentre una combinación de tratamientos que funcione para usted. El alivio de la depresión posparto es posible con las intervenciones adecuadas.

• Antidepresivos. Su proveedor puede recetarle un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS) para tratar su depresión. Hay varios ISRS disponibles. Su médico trabajará con usted para encontrar el que mejor trate sus síntomas con la menor cantidad de efectos secundarios. Muchos ISRS son compatibles con la lactancia, pero asegúrese de que su proveedor sepa si está amamantando para que pueda elegir el medicamento y la dosis adecuados.
• Asesoramiento. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una estrategia de primera línea para tratar la depresión, incluidos los síntomas de la depresión posparto. Si necesita ayuda para encontrar un proveedor en su área, puede buscar uno aquí.
• Terapia de grupo. Puede resultarle útil compartir sus experiencias con otros padres que hayan tenido PPD. Encontrar un grupo de apoyo, ya sea en persona o en línea, puede ser un valioso salvavidas. Para ubicar un grupo de apoyo de PPD en su área, intente buscar por estado aquí.

La comida para llevar

La mayoría de los casos de PPD duran varios meses. La depresión afecta todo su cuerpo, no solo su cerebro, y se necesita tiempo para volver a sentirse como usted mismo. Puede recuperarse más rápido si obtiene ayuda para su PPD lo antes posible.

Sabemos que es difícil comunicarse con su pareja cuando tiene dificultades, pero trate de comunicarse con su pareja, un familiar o amigo de confianza o su proveedor de atención médica si cree que su depresión está afectando su calidad de vida o su capacidad para cuidar de su bebé. Cuanto antes obtenga ayuda, antes se sentirá mejor.

Si usted o alguien que conoce está considerando suicidarse, no está solo. La ayuda está disponible ahora mismo:

• Llame al 911 o al número de emergencia local, o visite una sala de emergencias.
• Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio las 24 horas del día al 800-273-8255.
• Envíe el mensaje de texto HOME a la línea de texto de crisis al 741741.
• ¿No estás en EE. UU.? Encuentre una línea de ayuda en su país con Befrienders Worldwide.

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