La ciencia descubre por qué la gente es tan rápida

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Prepárate para ganar la carrera: resulta que hay una razón fisiológica por la que los atletas de élite de Kenia son tan increíblemente rápidos. Tienen una mayor "oxigenación cerebral" (más sangre rica en oxígeno fluye a su cerebro) durante el ejercicio intenso, según un nuevo estudio en el Revista de fisiología aplicada. (Echa un vistazo a This is Your Brain on ... Exercise).

"La oxigenación cerebral se mide en la corteza prefrontal, que juega un papel fundamental en la planificación del movimiento y la toma de decisiones, así como en el control del ritmo", explica el autor del estudio Jordan Santos, Ph.D. Con sus capacidades de oxigenación óptimas, los atletas de élite de Kenia tienen un mejor reclutamiento muscular y menos tiempo para el agotamiento durante la carrera y otras actividades de alta intensidad. (Descubra cómo correr más rápido, más tiempo, más fuerte y sin lesiones).

Entonces, ¿cómo exactamente tantos kenianos obtienen este superpoder y cómo lo obtenemos nosotros mismos? Los autores del estudio dicen que podría deberse a la exposición a grandes altitudes antes del nacimiento (que desencadena una "vasodilatación cerebral" o ensanchamiento de los vasos sanguíneos en una parte del cerebro conocida como cerebro). También podría ser gracias al ejercicio a una edad temprana, que también ayuda a desarrollar los vasos sanguíneos en el cerebro (¡importante porque es esa sangre la que es rica en oxígeno!).

Pero incluso si no hiciste mucho ejercicio cuando eras niño o viviste al nivel del mar, aún puedes entrenar como un keniano, y ser más rápido, incorporando el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) en tu rutina de ejercicios. (Pruebe esta nueva forma de hacer HIIT). "Los corredores de Kenia hacen mucho entrenamiento de alta intensidad que, junto con su estilo de vida de" vivir alto, entrenar alto ", los hace casi invencibles", dice Santos.

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