Tome el control de su dolor de espondilitis anquilosante

Contenido

• Toma el control del dolor de AS con medicamentos
• Otras formas de tomar el control
• 1. Estirar durante todo el día
• 2. Practica una buena postura
• 3. Pierde peso extra
• 4. Prueba la hidroterapia
• 5. Aplicar terapia de calor y frío
• 6. Use aparatos ortopédicos para el dolor de pies
• 7. Piensa en tratamientos complementarios.
• Luchar contra el dolor AS

El dolor de espondilitis anquilosante (AS) a menudo se describe como agudo, punzante o ardiente. La rigidez también es un síntoma común e incómodo que la acompaña. No importa qué tipo de dolor de AS esté experimentando, puede tomar medidas para ayudar a mantenerlo bajo control.

Toma el control del dolor de AS con medicamentos

Existen medicamentos recetados y de venta libre para ayudar a aliviar el dolor y la rigidez de la EA. AS es una condición inflamatoria. Por lo tanto, la primera línea de defensa son los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el naproxeno (Aleve) o el ibuprofeno (Motrin IB, Advil). Los AINE están disponibles sin receta o con receta.

Si los AINE no alivian su dolor o si causan sangrado gastrointestinal u otros efectos secundarios negativos, su médico puede recetarle un bloqueador del factor de necrosis tumoral (TNF). Estos medicamentos bloquean una proteína que causa inflamación. Algunos bloqueadores del TNF son adalimumab (Humira), etanercept (Enbrel) e infliximab (Remicade).

Tener demasiada citocina llamada interleucina 17 (IL-17) en su cuerpo causa inflamación crónica. Los inhibidores de IL-17 bloquean esta sustancia. La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Ha aprobado el inhibidor de IL-17 secukinumab (Cosentyx) para tratar la EA.

Se pueden recetar analgésicos narcóticos para el dolor severo de AS que no responde a otros tratamientos.

Cuando use cualquier medicamento para el dolor, tómelo según las indicaciones para mantenerse por delante del dolor. Si espera hasta tener un dolor intenso, es posible que no obtenga el alivio que necesita.

Otras formas de tomar el control

La mayoría de los profesionales de la salud están de acuerdo en que mantenerse activo es lo más importante que puede hacer para controlar el dolor de AS. Una dosis diaria de ejercicio de bajo impacto, como natación, yoga o Pilates, mantiene las articulaciones fluidas y ayuda a aliviar el dolor y la rigidez. También lo ayuda a mantener un peso saludable y es bueno para su salud en general. Otros pasos que puede seguir para controlar el dolor de AS son:

1. Estirar durante todo el día

El estiramiento es útil para aliviar la rigidez muscular. También ayuda a alargar los músculos y mantenerlos flexibles. Cuando se hace correctamente, el estiramiento mejora la postura y mantiene la columna vertebral alineada. Un buen momento para estirar es cualquier momento que haya estado durmiendo o sentado durante un período prolongado.

2. Practica una buena postura

Una buena postura ayuda a reducir el estrés en la columna vertebral y los músculos de la espalda. Para las personas que enfrentan fusión espinal debido a AS, practicar constantemente una buena postura puede significar la diferencia entre la fusión de la columna recta o curva. Aquí hay algunos consejos para lograr una buena postura:

• Siéntese en sillas duras de respaldo recto en lugar de sillas y sofás blandos.
• Mantenga su asiento a la altura correcta mientras trabaja en un escritorio.
• Use un cojín de soporte lumbar.
• Limite la cantidad de almohadas en las que duerme y duerma lo más plano posible.
• Tómese descansos durante el día para estirarse, sentarse en la pared o recostarse en el piso.

3. Pierde peso extra

Las libras adicionales aumentan el peso de sus articulaciones. Esto puede causar dolor y, en algunos casos, fracturas.

Si tiene sobrepeso, haga un inventario de sus hábitos alimenticios para ver dónde puede mejorar. Opte por una dieta baja en grasas y azúcar poco saludables y alta en fibra, granos integrales y proteínas magras. Limite los dulces, los alimentos fritos y los alimentos procesados. Asegúrate de hacer ejercicio constantemente.

Si necesita ayuda para perder peso, consulte a su médico o un dietista registrado.

4. Prueba la hidroterapia

La hidroterapia es simplemente hacer ejercicio en una piscina de agua tibia. El agua ayuda a calmar las articulaciones y los músculos y le permite hacer ejercicio sin luchar contra la gravedad. De acuerdo con la Sociedad Nacional de Espondilitis Anquilosante, cuando haces ejercicio en el agua hasta la cintura, pesas la mitad de lo que pesas fuera del agua. El agua también ofrece una resistencia suave para ayudarlo a desarrollar fuerza y ​​resistencia.

La hidroterapia se realiza bajo la supervisión de un fisioterapeuta. A menudo es un tipo de ejercicio cómodo y relajante para personas con dolor severo de AS. Si su médico cree que usted es candidato para la hidroterapia, puede recomendarle un fisioterapeuta.

5. Aplicar terapia de calor y frío

La terapia de calor y frío puede ayudar a aliviar los síntomas de AS. Según la Arthritis Foundation, el calor es bueno para aliviar la rigidez y aliviar los músculos cansados ​​y tensos. Pruebe un baño tibio, o aplique una almohadilla térmica cubierta seca o húmeda o una botella de agua caliente en el área dolorida.

Para el dolor agudo o severo, el frío puede ser la mejor opción. El frío reduce el flujo sanguíneo y la inflamación para ayudar a aliviar el dolor sordo. También calma las terminaciones nerviosas. Una compresa fría de gel o una bolsa de verduras congeladas de su congelador funcionan bien para la terapia de frío.

No use la terapia de calor o frío más de 20 minutos a la vez.

6. Use aparatos ortopédicos para el dolor de pies

Con AS, se pone mucho foco en la parte posterior. Pero los pies también son importantes. La fascitis plantar, una inflamación de la fascia plantar, es una causa común de dolor intenso. La fascia plantar es un ligamento que se extiende entre el talón y los dedos de los pies.

Los soportes para el arco, conocidos como aparatos ortopédicos, pueden ayudar a alinear los pies y distribuir el peso de manera uniforme. Su médico también puede recetarle una férula nocturna para estirar los pies mientras duerme. Las ortesis pueden ayudar a otros problemas de los pies comunes a la EA, como calambres, arañazos en los dedos y tendinitis de Aquiles.

7. Piensa en tratamientos complementarios.

La acupuntura es un tratamiento complementario para el dolor. La terapia consiste en insertar agujas en líneas imaginarias específicas en su piel conocidas como meridianos. La acupuntura puede ayudar a su cuerpo a liberar endorfinas naturales para aliviar el dolor. Otros tratamientos complementarios que pueden aliviar el dolor son la aromaterapia, la atención plena y la meditación.

Luchar contra el dolor AS

El dolor AS puede causar una variedad de emociones, desde la frustración hasta la impotencia. Es importante mantener controlado el dolor. Los medicamentos son necesarios para algunas personas. Los cambios en el estilo de vida y los tratamientos naturales pueden ser suficientes para otros. Donde sea que se encuentre en el espectro de tratamiento, es estimulante tomar medidas para controlar el dolor. Es un recordatorio de que estás a cargo, no de tu dolor.