El flujo de yoga que mejora tus relaciones

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¿Problemas de relación? Acude a tu esterilla de yoga. En general, las relaciones pueden beneficiarse de 1) tener un fuerte sentido de sí mismo y 2) tener un corazón y una mente abiertos. Este flujo de yoga, diseñado por la yogui Sadie Nardini, creadora de la aplicación Ultimate Yoga de Sadie Nardini, te ayudará a hacer ambas cosas: fortalecer tu centro central y cultivar un corazón abierto.

Comenzará con una respiración básica para encender las cosas (usando su técnica de respiración de la hoguera del vientre), y avanzará a través de posturas que literalmente abren los músculos del pecho (hola, postura del gato y giros profundos de estocada), cincele sus abdominales (gracias a la postura del bote). ) y pruebe su resolución (básicamente todo lo demás). Al final, saldrá más fuerte en cuerpo y mente. El flujo se divide en tres mini flujos, por lo que si solo tiene cinco minutos, puede encender uno y listo. Dedica 15 minutos a probar los tres y, al final, te sentirás como un ser humano completamente nuevo por dentro y por fuera. (Mejor aún, termine con esta guía sobre cómo meditar para tener un corazón abierto, y seguramente sentirá el amor).

Siga a Sadie en el video para que fluya hacia una mentalidad amorosa y vea sus otros movimientos de yoga, como estos fortalecedores centrales, posturas de desintoxicación y ejercicios de parada de manos. (O tome su aplicación para tutoriales de poses, flujos completos y para preguntarle Q directamente).

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