13 semanas de embarazo: síntomas, consejos y más

Contenido

• Cambios en tu cuerpo
• Su bebé
• Desarrollo de gemelos en la semana 13
• 13 semanas de síntomas de embarazo
• Mas energia
• Dolor de ligamento redondo
• Senos con fugas
• Cosas que hacer esta semana para un embarazo saludable
• Cuándo llamar a su médico
• En el segundo trimestre

Visión de conjunto

A las 13 semanas, ahora está ingresando sus últimos días del primer trimestre. Las tasas de aborto espontáneo disminuyen considerablemente después del primer trimestre. También están sucediendo muchas cosas tanto con su cuerpo como con su bebé esta semana. Esto es lo que puede esperar:

Cambios en tu cuerpo

Al entrar en el segundo trimestre, sus niveles hormonales se estabilizan a medida que la placenta se hace cargo de la producción.

Su vientre continúa expandiéndose hacia arriba y fuera de su pelvis. Si no ha comenzado a usar ropa de maternidad, es posible que se sienta más cómoda con el espacio adicional y el estiramiento que brindan los paneles de embarazo. Aprenda sobre el dolor abdominal durante el embarazo.

Su bebé

A las 13 semanas, su bebé ha crecido aproximadamente al tamaño de un peapod. Los intestinos de su bebé, que pasaron las últimas dos semanas creciendo en el cordón umbilical, están regresando al abdomen. El tejido alrededor de la cabeza, los brazos y las piernas de su bebé se está fortaleciendo lentamente hasta convertirse en hueso. Su pequeño incluso ha comenzado a orinar en el líquido amniótico. La mayor parte de este líquido estará compuesto por la orina de su bebé desde ahora hasta el final de su embarazo.

En las próximas semanas (generalmente entre las 17 y las 20 semanas) es probable que pueda identificar el sexo de su bebé mediante una ecografía. Si tiene una cita prenatal próxima, debe escuchar los latidos del corazón con el uso de una máquina Doppler. Puede comprar una máquina similar para el hogar, pero tenga en cuenta que pueden ser difíciles de usar.

Desarrollo de gemelos en la semana 13

¡Al final de esta semana, habrás alcanzado el segundo trimestre! Esta semana, sus bebés medirán casi 4 pulgadas y cada uno pesará poco más de una onza. Esta semana se está formando tejido que eventualmente se convertirá en brazos y piernas y hueso alrededor de la cabeza de sus gemelos. Tus pequeños también han comenzado a orinar en el líquido amniótico que los rodea.

13 semanas de síntomas de embarazo

Por el 13semana, notará que sus síntomas anteriores comienzan a desvanecerse y puede encontrarse en un estado cómodo antes de entrar por completo en su segundo trimestre. Si todavía tiene náuseas o cansancio, puede esperar que los síntomas disminuyan en las próximas semanas.

También puede experimentar:

• agotamiento
• aumento de energía
• dolor de ligamento redondo
• pechos con fugas

Mas energia

Además del dolor del ligamento redondo y los síntomas persistentes del primer trimestre, debería empezar a sentirse con más energía. Algunos llaman al segundo trimestre el "período de luna de miel" del embarazo porque la mayoría de los síntomas desaparecen. Antes de que te des cuenta, estarás en el tercer trimestre y experimentarás nuevos síntomas como tobillos hinchados, dolor de espalda y sueño inquieto.

Dolor de ligamento redondo

En este momento, su útero continúa su rápido crecimiento. Debería poder sentir la parte superior justo por encima del hueso pélvico. Como resultado, puede comenzar a experimentar dolores agudos en la parte inferior del abdomen llamados dolor del ligamento redondo cuando se levanta o cambia de posición demasiado rápido. En la mayoría de los casos, estas sensaciones no son síntomas de algo grave. Pero si tiene dolor en combinación con fiebre, escalofríos o sangrado, llame a su médico.

Senos con fugas

Tus senos también están cambiando. Ya en el segundo trimestre, comenzará a producir calostro, que es el precursor de la leche materna. El calostro es de color amarillo o naranja claro y espeso y pegajoso. Puede notar que sus senos gotean de vez en cuando, pero a menos que sienta dolor o malestar, es una parte perfectamente normal del embarazo.

Cosas que hacer esta semana para un embarazo saludable

Nunca es demasiado tarde para comenzar con hábitos alimenticios saludables que nutrirán a su cuerpo y a su bebé. Concéntrese en alimentos integrales que contengan muchas vitaminas, minerales y grasas buenas. Las tostadas integrales con mantequilla de maní son una forma sólida de comenzar el día. Las frutas con alto contenido de antioxidantes, como las bayas, son excelentes bocadillos. Intente incorporar proteínas magras de frijoles, huevos y pescado azul en sus comidas. Solo recuerda mantenerte alejado de:

• mariscos con alto contenido de mercurio
• mariscos crudos, incluido el sushi
• carnes poco cocidas
• fiambres, aunque generalmente se consideran seguros si los calienta antes de comer
• alimentos no pasteurizados, que incluyen muchos quesos blandos
• frutas y verduras sin lavar
• huevos crudos
• cafeína y alcohol
• algunos tés de hierbas

Se recomienda hacer ejercicio si su médico lo autoriza. Caminar, nadar, trotar, hacer yoga y pesas ligeras son excelentes opciones. A las 13 semanas, debe comenzar a buscar alternativas a los ejercicios abdominales, como los abdominales, que requieren que se acueste boca arriba. El aumento de peso de su útero puede disminuir el flujo de sangre a su corazón, lo que la marea y, a su vez, hace que el suministro de oxígeno a su bebé sea más lento. Lea sobre las mejores aplicaciones de ejercicios para el embarazo de 2016.

Cuándo llamar a su médico

Siempre comuníquese con su médico si experimenta calambres pélvicos o abdominales, manchado o sangrado, ya que pueden ser signos de un aborto espontáneo. Además, si experimenta ansiedad, depresión o estrés excesivo, es una buena idea buscar ayuda. En una revisión publicada por, estos problemas se destacan como factores que contribuyen al bajo peso al nacer, el parto prematuro y la depresión posparto.

En el segundo trimestre

Aunque algunos libros e informes no están de acuerdo sobre el comienzo exacto del segundo trimestre (entre las 12 y las 14 semanas), para la próxima semana estarás en territorio indiscutible. Tu cuerpo y tu bebé cambian continuamente, pero estás entrando en una de las semanas más cómodas de tu embarazo. Aprovechar al máximo. Ahora es un buen momento para programar cualquier viaje o aventura de última hora que desee emprender antes de tener a su bebé.