Ármate con círculos de brazos

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• Instrucciones:

Este calentamiento nada intimidante hace que su sangre se mueva y puede ayudar a desarrollar el tono muscular en sus hombros, tríceps y bíceps.

Es más, se puede hacer prácticamente en cualquier lugar, incluso en la sala de estar, mientras mira su serie favorita de Netflix.

Duración: 5-7 minutos, por día

Instrucciones:

1. Párese con los pies separados al ancho de los hombros y extienda los brazos paralelos al piso.
2. Haga círculos con los brazos hacia adelante con pequeños movimientos controlados, agrandando gradualmente los círculos hasta que sienta un estiramiento en los tríceps.
3. Invierta la dirección de los círculos después de unos 10 segundos.

Mañana: Lanza algunos golpes.

Kelly Aiglon es periodista de estilo de vida y estratega de marcas con un enfoque especial en la salud, la belleza y el bienestar. Cuando no está elaborando una historia, por lo general se la puede encontrar en el estudio de danza enseñando a Les Mills BODYJAM o SH’BAM. Ella y su familia viven fuera de Chicago y puedes encontrarla en Instagram.