Cómo usar tacones altos sin dolor

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Ese dolor que sientes al final de una larga noche ... no, no es resaca ni agotamiento. Estamos hablando de algo peor: el dolor causado por un par de tacones altos aparentemente malvados y maliciosos. Pero, lo crea o no, no todos los tacones altos son iguales. En algunos casos, pueden ser más saludables para los pies que los zapatos planos. "La pronación excesiva es una afección que afecta al 75 por ciento de la población y se ha relacionado con muchas afecciones, como dolor de talón (también conocido como fascitis plantar), dolor de rodilla e incluso dolor lumbar", dice el podólogo Phillip Vasyli.

En este caso, los médicos recomiendan usar zapatos con un ligero tacón, a diferencia de nuestros confiables zapatos planos. "La tendencia popular de las zapatillas de ballet nos ha hecho ver un aumento en muchas de las condiciones antes mencionadas debido a la falta de apoyo general y la construcción de zapatos endebles", dice Vasyli.

Por lo general, hay algunas cosas que debe buscar cuando compre tacones de aguja. Primero, asegúrese de que los tacones sean de proporciones moderadas, no los altísimos Lady Gaga variedad. Guárdelos para las cenas fuera, donde estará sentado la mayor parte de la noche.

Vasyli recomienda optar por zapatos de "calidad" bien construidos, especialmente aquellos que tienen materiales amortiguadores en la bola del pie, y usar un inserto como Orthaheel, que él mismo inventó. También sugiere usar sus tacones más altos solo por períodos cortos a la vez y darles un poco de tiempo en el armario de vez en cuando. "Si siente la necesidad de usar zapatos de tacón alto todos los días, entonces llévese un zapato más cómodo. y del trabajo y use los zapatos más altos mientras está sentado en su escritorio ", agrega.

Además, mientras está jugando, tenga en cuenta el peso que se distribuye sobre la bola del pie. "Cuanto más alto es el talón, más aumenta el zapato la altura del arco y también cambia la 'posición del arco'", dice Vasyli. Sugiere buscar zapatos que se "ajusten" a su arco y distribuyan su peso por todo el pie, no solo por la parte anterior del pie.

Haga clic aquí para ver un resumen de nuestros tacones "saludables" favoritos para las vacaciones y por qué debería usarlos.

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