¿Quiere bajar de peso? Haga estas 6 cosas en cada comida
1. Bebe e to: Tome un va o grande de agua y beba la mitad inclu o ante de comenzar u comida. Te ayudará a entirte má lleno má rápido, por lo que comerá meno .2. Tu mamá t...
Entrenamiento de escultura de pies a cabeza de Barre3
¿Quiere un hermo o cuerpo de bailarina in un olo giro? " e nece itan movimiento deliberado y concentrar e en la po tura y la re piración, para que trabaje lo mú culo profundamente&...
La atleta olímpica Allyson Felix habla de cómo la maternidad y la pandemia cambiaron su perspectiva de la vida
E la única atleta femenina de pi ta y campo que ha ganado ei medalla de oro olímpica y, junto con la veloci ta jamaicana Merlene Ottey, e la atleta olímpica de pi ta y campo má con...
Alison Désir sobre las expectativas de embarazo y nueva maternidad vs. Realidad
Cuando Ali on Dé ir, la fundadora de Harlem Run, terapeuta y madre primeriza, e taba embarazada, pen ó que ería la imagen de una atleta embarazada que e ve en lo medio de comunicaci...
Serena Williams anuncia que se retirará del U.S. Open
erena William no competirá en el U. .Open de e te año ya que continúa recuperándo e de un de garro en el tendón de la corva.En un men aje compartido el miércole en u p&#...
Olvídese de las planchas: gatear podría ser el mejor ejercicio básico de todos los tiempos
La plancha on aclamada como el anto Grial de lo ejercicio para el core, no olo porque tallan el core, ino porque reclutan otro mú culo de todo el cuerpo. Por a ombro o que ean, e po ible que haya...
Ashley Graham acaba de conseguir su primer gran concierto de belleza
Revlon acaba de nombrar a la upermodelo y di eñadora A hley Graham como la cara má nueva de u marca. i bien e to no debería er una gran orpre a, firmar una de la cara má conocida e...
Este plan de entrenamiento semanal de Kayla Itsines elimina las conjeturas del ejercicio
¿ in mancuerna ? No hay problema. ¿No e tá eguro de cuánto día a la emana hacer ejercicio? No te preocupe . Kayla It ine ha pen ado todo por ti. El fundador de WEAT creó ...
¿Se puede contraer el coronavirus por tener relaciones sexuales?
Todo el a pecto de ai lamiento de COVID-19 definitivamente ha e tado cambiando el panorama del exo y la cita . Mientra que conocer gente que IRL ha pa ado a un egundo plano, el exo FaceTime, la larga ...
El único ingrediente saludable que este chef usa en prácticamente todas las comidas
Katie Button todavía recuerda la primera vez que hizo pe to. U ó el aceite de oliva que tenía y la al a terminó iendo incomible. "E a fue una gran primera lección obre la...
3 consejos para aligerar su pedido de café
Cuando pien a en bomba de caloría , probablemente e imagina po tre decadente o plato lleno de pa ta con que o. Pero i e tá bu cando perder pe o, e mejor que le pre te atención a u prime...
La zona de un cuerpo que debe dejar de ignorar
Un paquete de ei puede parecer fuerte, pero la apariencia engañan. i e e tá enfocando olo en lo mú culo que puede ver en el e pejo, como el recto abdominal y lo oblicuo , e po ible que ...
10 cosas que nunca debes decirle a un corredor lesionado
Ere un corredor que no puede correr en e te momento y ape ta. Quizá e taba entrenando para una carrera y te alta te dema iado día de de can o. Tal vez u rodillo de e puma e té acumuland...
¿Qué es más importante: flexibilidad o movilidad?
La movilidad no e exactamente nueva, pero finalmente e tá recibiendo la atención que merece, gracia a lo programa de movilidad en línea (como RomWod, Movement Vault y MobilityWOD) y cla...
Aventuras de cocina saludable para amantes de la buena comida
¿E tá pen ando en una vacacione e colare de cocina pero no quiere pa ar todo el día comiendo? Echa un vi tazo a e to fantá tico de tino ga tronómico . Tendrá aventura de ...
Cómo recuperarse de correr una carrera de cualquier distancia
Ya ea que tenga una carrera divertida de 5K en IRL en lo libro o que aún e té planeando abordar virtualmente el millaje de medio maratón de un evento ahora cancelado, de pué de tod...
5 signos de deshidratación, además del color de tu orina
Olvidar beber uena ca i tan tonto como olvidar re pirar, pero hay una epidemia de de hidratación, egún un e tudio de Harvard de 2015. Lo inve tigadore encontraron que má de la mitad de ...
6 formas en que su dieta está afectando su metabolismo
Ahí e tá trabajando tan duro para bajar de pe o: rompiendo tu tra ero en el gimna io, reduciendo caloría , comiendo má verdura , tal vez inclu o probando una limpieza. Y aunque pue...
Alimentación saludable: datos sobre la grasa
El debate continúa obre lo a pecto e pecífico de la alimentación aludable, incluida la mejore dieta y la cantidad de ejercicio óptima, pero hay un tema en el que lo experto en alud...
Cómo mantenerse en forma (y cuerdo) cuando está lesionado
i ere un ávido deporti ta, e probable que haya ufrido una le ión en un momento u otro. Ya ea cau ado por un e fuerzo exce ivo durante un entrenamiento o por un accidente de afortunado fuera...